Винаги ми е студено! 11 причини, поради които постоянно замръзвате
Тази публикация съдържа рекламни и/или платени рекламни връзки.
Последна актуализация: 28 септември 2020 г.
Публикувано на: 8 ноември 2017 г.
Винаги ми е студено! Вие също ли сте тези хладни, които постоянно замръзват? Това са причините за настръхване и треперене.
Той е там - той ни хвана с пълна сила: Студеният сезон. Докато другите се наслаждават на цветната зеленина, освежаващия въздух и вълнените пуловери, вие знаете само едно: Винаги ми е студено!
Дори с идеята за зимата получавате наистина големи измръзвания.
Останалите се разхождат по улиците с поли, тънки пуловери или тениски. И вече копаете пухеното яке от кутията?
20 градуса стайна температура и вие седите в хола с вълнен пуловер, два чифта чорапи и чай.
Не трябва да липсват одеяло, дълги панталони и в идеалния случай уютни ръкавици. Когато погледнете навън, изтръпвате ли и скърбите за лятото? Или дори е лято и пак замръзвате?
Който ти подаде ръка, трепва и веднага започва да трепери? Това наистина е досадно и изтощително. Но вие не сте сами в това!
Винаги ми е студено! Това са причините за постоянните студени тръпки
1. Жените мислят по различен начин
Да, за съжаление е така. Ние, жените, се чувстваме студени по-често и много по-бързо от мъжете. Но това няма нищо общо с факта, че съжаляваме.
Женското тяло е просто конструирано по различен начин от мъжкото. Когато кажете на приятеля си: "Винаги ми е студено" а той с „Не действайте така”, вече имате готов отговор.
Жените имат по-тънка кожа от мъжете. Обикновено имаме и по-малко мускули. Ако сте мускулести, винаги имате малка фабрика за топлина с вас.
Много жени също имат "неблагоприятно" съотношение на телесната повърхност към обема. Вътрешната ни топлина се отвежда навън по-бързо през кожата.
Традиционната китайска медицина казва, че жените често се чувстват студени, защото Ин и Ян не са в равновесие.
Тъй като жените могат да забременеят, топлата кръв се оттича от ръцете и краката и се събира вътре в тялото.
По този начин вътрешните органи се осигуряват по-добре и нероденото дете може да се затопли по-добре в утробата. Независимо дали сме бременни или не, тялото ни не се интересува.
Пухкавото одеяло може да помогне поне у дома.
2. Имате остър дефицит на желязо
Да, дефицитът на желязо също може да отговори на въпроса ви за постоянното замразяване. Постоянната умора и изтощение идват с твърде малко желязо.
Препоръка за видео
Ние, жените, имаме по-високи нужди от желязо от мъжете поради нашите дни. Всеки, който страда от студени крака и ръце особено тази седмица, трябва спешно да направи проверка на желязото.
Твърде малко желязо означава, че кръвта не може да се транспортира правилно. Първо, ще го забележите на пръстите на краката и пръстите си. И по-късно ще треперите по цялото си тяло. Между другото, всяка трета жена страда от ниско ниво на желязо!
Не е нужно да посещавате лекар за изследване на желязото. Можете да го направите и у дома. Сега има редица самотестове.
Самотестът на желязо от Cerascreen ви помага да измервате концентрацията в кръвта. За да направите това, вземате няколко капки кръв от върха на пръста си. Използвайте приложения плик, за да изпратите пробата в лаборатория, където тя ще бъде оценена.
Можете да прочетете резултата на уебсайта Cerascreen в рамките на 2 дни. Ще получите и списък с храни, които съдържат много желязо и полезни съвети за вашето ежедневие.
След това от общо 6 добавки с желязо избирате този, който най-добре отговаря на вашите нужди. Капсулите са включени в цената.
3. Движите се твърде малко!
Онзи ден един приятел каза: „Брррр, винаги ми е студено“. На въпроса кога за последно е упражнявала, тя няма отговор.
Когато външната температура спадне, тялото ни трябва постоянно да регулира температурата. Тъй като имаме еднаква основна температура както през лятото, така и през зимата.
Тялото се фокусира върху важни вътрешни органи.
Ръцете и краката са пренебрегнати. За да останат краката и ръцете на топло, те се нуждаят от по-добро кръвообращение. Това работи най-добре с упражнения!
Тези, които спортуват редовно, стимулират метаболизма и циркулацията. Студът няма шанс. Тялото приема повече кислород, сърдечният ритъм се увеличава и кръвта циркулира по-бързо.
Ако страдате от студени крака през зимата, трябва да отидете на бърза обиколка. Пръстите на краката ви ще започнат да светят за нула време.
Просто правете малка тренировка всеки ден. Ако нямате време, просто направете упражнение за фитнес за скачане за минута.
Ще видите, че веднага след това се чувствате много по-топло.
4. Пиете твърде малко!
И твърде малко. Телата ни се нуждаят от много вода, за да функционират правилно.
През зимата е най-добре да пиете хладка чешмяна вода, горещ билков чай или чай, който се загрява - като чай от джинджифил.
Тъй като обаче все още не е толкова лесно да получите точното количество, можете да приготвите зеленчуков запас. Не е нужно да използвате готова подправка за супа, но направете сами незабавна зеленчукова супа.
5. Винаги ви е студено, защото пушите
Не, сега не размахваме здравния клуб. Но ... пушенето е наистина нездравословно! Ако пушите, не забравяйте да намалите количеството цигари, които използвате.
Многото токсични вещества в цигарите означават, че тялото ви е слабо снабдено с кръв.
6. Нямате мускули
Да, отново завършихме със спорт. Опитайте се да изградите малко мускули.
Защото мукитата отдават топлина - дори когато седим. Те ни държат комфортно на топло и са собствени производители на топлина в тялото.
Ако трябва да вървите бързо, EMS устройство за обучение може да ви помогне. С леки вибрации той насърчава растежа на мускулите. Положителен страничен ефект: Килограмите падат почти сами.
7. Спиш твърде малко
Когато алармата се включи, бихте ли искали да останете в леглото и да спите половин час? И ти трябва да направиш това. Поне ако разрешава работата:)
Защото твърде малко сън може да забави циркулацията и метаболизма. Е, тогава: към изворите!
8. Тялото ви показва, че е нащрек
Настръхване, тракащи зъби, треперене и треперене - тялото се опитва да произведе малко топлина. Обикновено не работи.
Особено не, ако не сте „нормално“ студени, но страдате от заболяване. Мислили ли сте някога за заболяване, след като сте казали „Винаги ми е студено“?
Може да имате слабо работеща щитовидна жлеза, да имате диабет или в момента сте подложени на хормонална промяна (напр. Спиране на хапчето или забременяване).
9. Обичате да ядете охлаждащи храни
Ммммхх прясно кисело мляко с ананас, манго или пъпеш, звучи наистина примамливо, нали? За съжаление тези тропически плодове са сред охлаждащите храни. Точно като маруля, краставица и ко.
Те помагат на тялото ни да се охлади отвътре. Много жени обичат да използват кисело мляко, кварк и ко. Това е напълно добре през лятото.
Но ако винаги ви е студено, трябва да стоите далеч от него. Диетата трябва да се коригира през есента и зимата.
Посегнете за затоплящи храни като анасон, карамфил, копър, канела, ядки, розмарин, праз, чесън, лук, индийско орехче, репички, тиква или лют червен пипер. Това се затопля приятно отвътре:)
Къри, яхнии, ризота и други подобни са идеални за студените есенни и зимни дни.
Съвет: започнете да ядете пикантно. Вероятно знаете това от лют червен пипер - който отхапе от него, веднага се нагорещява.
Малко люта сол на храната никога не е навредила на никого:)
10. Седите по цял ден
Ако имате и работа, където седите в офиса, нищо чудно да стане студено.
Повечето от нас много добре познават студените ръце на компютъра. Нали? Тялото отива на задната горелка. Нашата наистина нездравословна стойка също допринася за това.
Бакшиш: Поръчайте възглавница за седалка от Amazon. Има ефект на намаляване на болката и осигурява правилна стойка.
Ако работите много на компютъра си, трябва да правите редовни почивки за упражнения. Разхождането нагоре и надолу по стълбите веднъж може да направи чудеса.
▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега
Разклащането на ръце и крака също помага много добре. Обаче е още по-добре да преминете на стоящо бюро. Така вие автоматично винаги сте в движение. И не дразнете колегите с поговорката „Винаги ми е студено. Моля, завъртете отоплението до спирка ”.
11. Кръвното Ви налягане е много ниско
„Винаги ми е студено“ е вашият отговор на всеки въпрос през есента и зимата? След това трябва да се запитате кога за последно е проверено кръвното Ви налягане.
По-специално младите и слаби жени често страдат от ниско кръвно налягане. Ако не само ви е студено, но често се чувствате уморени, не можете да се концентрирате и имате труден старт на деня сутрин, ниското кръвно налягане може да бъде виновно.
Нашето заключение
Ако дразните приятелите си, като казвате „Винаги ми е студено“, определено трябва да проучите причината. Да, ние, жените, потръпваме по-бързо. Но ако изобщо не можете да излезете от входната врата без чилен, трябва да приемете тези симптоми сериозно.
Вашият имейл ще бъде изпратен до MailChimp (услуга за бюлетини). Повече информация в нашата политика за поверителност. Ще получите връзка за потвърждение, с която можете да се абонирате за бюлетина.