Промяна на диетата в диетата!
LAUTER.CAMPUS 02.2020
Нов семестър = ново списание lauter.campus! Можете да намерите всички приноси от lauter.campus в нашия университетски портал. Кликнете върху този плъзгач, за да стигнете директно до там.
Джулиан Джуейл се радва да се присъедини към семейство Вюрцел!
Бруклин, Санкт Петербург, Цюрих, София, Единбург,. Поради своите диджейски концерти, Джулиан Джуейл вече е виждал някои впечатляващи места на земята само през тази година. Хванахме го в Екс-ан-Прованс за интервю за неговия концерт в „пустинята Бранденбург“ на Wurzelfestival .
DJ Cubixx: "Psy пристигна в масовия поток"
С Матиас Сперлих ака. DJ Cubixx кани парти поредицата Big Bang, може би най-големият им хедлайнер от прогресивния и психеделичен транс спектър, в Cottbus. На 18 септември шефът на лейбъла на Iono Music изпълнява най-новите парчета от международния си лейбъл IONO-Music .
Диета? Промяна в диетата!
Тези, които се надяваха, че ще напиша тук, че пропускането на вечеря спестява много калории и ви помага бързо да отслабнете, помислени погрешно. Привърженик съм на здравословното и балансирано хранене - всеки сам трябва да разбере какво означава това. Мога обаче да ви кажа какво не означава. Това не означава да пропуснете вечерята, а също и да не оставате без мазнини в продължение на 4 седмици или да приемате сокова диета.
Защо диетите са безсмислени
Диетите са ограничени във времето, така че йо-йо ефектът ТРЯБВА да започне. Както повечето хора знаят, когато имате калориен дефицит, отслабвате. Това се налага в диетичните седмици. Ако след това ядете отново същото количество калории, отново се връщате към същия начин на хранене, както по времето преди диетата. Това често води до излишък на калории и отново напълнявате.
Диетите не са забавни
Няма шега, 4 седмици само сок? Колко скучно е това? За постоянно без любимата си храна? Кой може да издържи дълго време? Балансът е ключът! Гладът също създава лошо настроение и следователно не е забавно за околните.
Диетите са изтощителни
Не искам да кажа, че промяната на вашата диета не е напрегната, но определено е по-ефективна в дългосрочен план. Важен момент: когато изгаряме мазнини, тялото ни съобщава за глад. Той би предпочел да покрие енергийното търсене отвън, вместо да атакува резервите. Така че всеки, който реши да се подложи на диета, трябва да очаква глад и това е изтощително.
Диетичните цели често са нереалистични
Точно преди лятото, да свалите пет килограма за седмица? Абсолютно нереалистично! Не е нужно да ядете нищо цяла седмица за това. Това не е нито здравословно за вашето тяло, нито за вашата психика. Често при такива радикални гладувания на гладно се губи много мускулна маса, което води до желаните цифри на кантара, но не е това, което искаме.
Поздрави от глад
След най-късно една седмица гладът за храна се задава със строги диети. Всички сладкиши, останали в къщата, ще бъдат намерени и унищожени. Обикновено преяждането може да се избегне чрез пиене на много вода, избягване на дълговерижни въглехидрати (пълнозърнести храни) или дори кафе. Гладът за пица все още не е преодолян.