Виктория; s Secret London 2014 Fashion Show Адриана Лима; Co Diet - Schweizer Illustrierte
Ето как ангелите тренират за мечтаните си тела
В началото на декември те отново вървят по модния подиум. За да изглеждат ангелите на "Victoria's Secret" възможно най-добре в Лондон, те вече тренират усилено. Интензивно обучение по бокс беше предвидено в тренировъчен лагер в Мексико - пет часа на ден.
Вие имате най-голямата чест на ангелите «Victoria's Secret»: Адриана Лима и.
Стегнати крака, плосък корем, дефинирани ръце и пукащо дъно - коя жена не иска това? На 9 декември гледаме със завист към Лондон. Защото моделите „Victoria's Secret“ привличат вниманието на всички в годишното си ревю, докато са леко облечени.
Дотогава най-късно Даутцен Крус, 29 г., Адриана Лима на 33 г. и Шанел Иман на 23 г., не би трябвало да имат грам мазнина твърде много по ребрата си на модния подиум. За да изглеждат добре в тясно бельо, моделите се подлагат на интензивно обучение. Особено младите ангели трябва да се борят усилено за място на модния подиум. Защото само най-здравите имат право да представят бельото.
Роме Стрийд, 19, Кели Гейл, 19, и Емануела де Паула, 25, бяха наоколо участва в четиридневен обувателен лагер в Тулум, Мексико. И там беше казано: бокс, бокс, бокс - пет часа на ден, както пише Yahoo.com. Бъдещите ангели „Victoria's Secret“ споделиха своите фитнес тренировки с феновете си в Instagram. Треньорът Майкъл Оладжиде младши, 49-годишен, дори не им даде почивка през уикенда:
Започва в 6 сутринта: Моделите трябва да танцуват на йога и да тичат на плажа.
Но не само младите ангели вече разширяват лимитите си за шоуто през декември. Дори звездите от "Victoria's Secret" като Кандис Суонпол, 26-годишна, Алесандра Амброзио, 33-годишна и Адриана Лима, вече се потят:
Искате ли тяло като ангелите на Victoria's Secret? Майкъл Оладжиде младши предоставя пет съвета как да получите фигурата на мечтите си:
Включете главата си:
«Опитвам се да събудя бойния дух на момичетата. Трябва да си поставите цел и да я запомните всяка минута от всеки ден. Ако успеят да направят това, ще изпреварят състезанието. "
СПРЕТЕ ЛЕЧЕНИЕТО ЗА СОК:
„Мисля, че режимът на сокове е страхотно нещо. Но твърде много добро нещо може да ви навреди. Ако просто приемате сокова диета и не ядете фибри, за да ви заситят и да ви помогнат да тренирате, никога няма да видите желаните резултати. "
ВЪЖКА ЗА СКАЧАНЕ:
"Това е най-ефективното и ефикасно упражнение и изгаря мазнините по цялото тяло." За бързи резултати трябва да правите поне 127 скока в минута, препоръчва Olajide.
НАПРАВЕТЕ ГОЛЕМИ ДВИЖЕНИЯ:
„Независимо дали се боксирате, бягате или скачате, винаги трябва да правите големи движения - телата ни са създадени за това. Не тренирам малки, бързи движения с момичетата, а по-скоро „силовия удар“. Премествате ръката си отзад на главата към противоположното коляно. Страхотното движение укрепва и формира дълги, чисти мускули. "
ВЪРХУ СКОРОСТТА:
«Точно както целта предизвиква ума ви, скоростта предизвиква мускулите, координацията и рефлексите. Когато работите на скорост, тренирате различни неща едновременно. Правя сложни упражнения за скачане на въже с момичето, сложни комбинации от бокс и клекове с един крак. Всички правим упражненията много бързо, защото не искаме големи мускули. Ние просто искаме да укрепим и дефинираме. "