Вие твърде слабо се нуждаете от толкова много сън, за да започнете да отслабвате
Източник: Гети Имиджис
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
НА отслабване няма рецепта, която да е валидна за всички по света, но обикновено имате нужда от нея:
- кардио
- укрепване
- диета, богата на зеленчуци, постни протеини
- ниски нива на стрес
- и достатъчно сън.
Повечето, от друга страна, игнорират последните в уравнението, обръщат известно внимание на останалите и често са разочаровани, защото не постигат желания ефект. И това е сън ключов фактор за загуба на тегло: това се потвърждава от Ризвана Султана, професор в Медицинския факултет на Тексаския университет.
Защо сънят е важен?
Анкета от 2016 г. с повече от 2000 възрастни британци установява, че респондентите са имали среден дневен процент на сън от 6,8 часа. Достатъчният, качествен сън е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка и за да бъдем физически и емоционално в ред. Също така е важно да можем да поддържаме вниманието си през деня, да можем да се концентрираме и да сме креативни. Сънят също подобрява състоянието на сърцето и кръвоносните съдове, но липсата на сън може да доведе до сърдечна и бъбречна недостатъчност и високо кръвно налягане.