Вие сте на диета Dieting ABC - смес от имунни водорасли със зелено злато
Споменаването на диета кара ли косата ви да се изправя по гръб? Не е изненадан.
Ти? Или някой във вашата среда трябва да е имал диетичен опит.
Се провали? Разбира се, че не! Докато някой чака проблемът им да бъде решен отвън - какъвто и да е той - няма да успее.
Всеки обещава прекрасно, бързо изкупление и въпреки това не успява. Къде е „червеното“ хапче?
Ще намерим ли някога лесно решение? Или останете с изпитаните усилия?
Диетата зависи от диетата.
Е да. Не казах ли нещо ново? Нали?
И все пак, прочетете тези няколко реда - ще се опитам да бъда кратък - и тогава можете спокойно да започнете да размразявате килограми.
Лятото приключва бързо и ще бъде по-малко важно да се оформите под по-плътна рокля - да, и за мъжете! - Но здравето зависи от телесното тегло през цялата година.
Така че няма значение кога ще започнете, но бъдещият ви живот започва днес.
Утре винаги ще бъде утре и със сигурност утре няма да е нито по-лесно, нито по-добро.
Ще напиша няколко съвета, ако се придържате само към 3 от тях, със сигурност ще започнете да отслабвате. Бавно, но сигурно.
Също така знам, че бавната загуба на тегло унищожава душата, защото бързите резултати ви мотивират, а бавните ви карат да се откажете.
Но вие го знаете, защото ЗНАЕТЕ, че бързото отслабване с ефекта JO-JO почти сигурно ще „напълнее“.
Така че утешавайте това времето ще мине дори и да не правите нищо в името на диетата просто нямате дори резултати. Още следващата пролет класически по-леки, по-красиви, по-здрави, по-здрави и по-млади (някои изследвания показват, че тялото ви наистина се подмладява, така че ще бъдете по-млади).
Просто ходете. Тръгнете и не чакайте автобуса, оставете колата у дома!
Да започваме! Диета: какво го кара да работи?
Три основни неща, които карат диетата да работи:
# 1. по-малко калории
# 2. незначителни колебания в нивата на кръвната захар
# 3. изгаряне на повече калории (и това не е само упражнения, те изгарят много калории, за да поддържат и/или повишават телесната топлина)
Съвети за строителството.
С кратко обяснение. Някакви съвети по някакъв начин да приложите горните 3 неща по някакъв начин. Колкото е възможно по-лесно. 😉
# ТЕ. Не яжте хляб. (ще ядете много по-малко, защото е доказан фактът, че той "се плъзга по-добре" с хляб, а на всичкото отгоре гладувате по-бързо от хляба, както и тестото, така че това засяга 1+ 2 точка по-горе по време на диета)
#B. Винаги имайте ‘nasi’ със себе си, чрез което умело намалявате глада си. Това трябва да са някакви семена, ядки, лешници ваги или влакнести, не твърде сладки плодове, зеленчуци. Ябълки, киви, грейпфрут, моркови, домати, краставици. Или варени яйца, които също са наситени, но не са калорични. (Заради точка 2 страдате от глад, но ефективността на диетата спира за кратко време и разбира се обикновено се отказвате)