Вие сте десерт, така че се борете с изкушението!
Сладък зъб ли си? Така че се борете с изкушението!
Веднага след като изядете сутрешния си деликатес, искате ли още едно сладко за 2 часа? Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да преодолеете жаждата си за сладко.
Ако непрестанно жадувате за сладкиши, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да го преодолеете.
1. Само между другото!
Винаги яжте само малко от това, което току-що сте искали, малко бисквитка или по-малка близалка. Получаването само на малко удоволствие от това, което искате, може да ви помогне да контролирате чувствата си срещу отхвърляне. Опитайте се да се придържате към ограничението от 150 калории!
2. Комбинирайте храните!
Ако изглежда невъзможно да спрете с малка порция сладкиши, може би е добра идея да комбинирате порцията с друга храна, за да можете да живеете добре.
Например, ако искате шоколад, вземете банан и го потопете в шоколадов сос или го смесете с бадеми, за да задоволите всичките си желания за сладко. Като полезно допълнение желанието ви за сладко може да изчезне и дори можете да ядете здравословна храна.
3. Незабавно изтегляне
Изключването на всички захари от диетата работи много добре за някои, въпреки че първоначалните 48-72 часа са много трудни. За много хора незабавното оттегляне помага да се намали апетита след няколко дни. За други хора това може да бъде много трудно и те все още жадуват за сладкиши. Ако незабавното оттегляне не е за вас, можете също така да свикнете да получавате по-малко.