Вие сте бременна Яжте шоколад; Всичко, което трябва да знаете
Ако ядете шоколад по време на бременност, може да имате щастливо бебе, намален риск от прееклампсия или просто сте обречени на дебела талия, след като сте родили?
Изглежда, че шоколадът и бременността се смесват и сместа може да бъде полезна по няколко начина.
Разбира се, бременността е пълна с непреодолими емоции и притеснения, че всичко, което правите, може да навреди на вашето бебе. Но не помага, че толкова много хора предлагат непоискани съвети, включително фрази като „Не яж това“ или „Трябва да ядеш“. Време е да се съсредоточим върху добрите части на бременността - например разрешение за хранене. Освен това можете да се насладите на шоколад.
Яжте шоколад-бъдещи майки!
Йена Пинкот, писателка на науката и автор на „Любителите на шоколада ще имат по-сладки деца“, ни разказва за изненадващата наука, която се занимава с проблема, вдъхновил заглавието на нейната книга. - Да! Съществува значителна връзка между консумацията на шоколад от майката и темперамента на детето - по добър начин.
Финландско проучване разглежда повече от 300 майки и сравнява майки, които ядат по един шоколад на ден, в сравнение с тези, които избягват напълно сладкото. Пинкот .
„Това, което ме очарова, е, че сред жените, които бяха силно стресирани по време на бременност, консумацията на шоколад изглеждаше защитна. Жените, които ядат шоколад, имат по-малко раздразнителни деца от жените, които не ядат. Или поне няколко пъти седмично. "
Така че наистина ли консумацията на шоколад преди раждането влияе върху темперамента на децата? Тя има повече общо с майка си. „Шоколадът късо съединява реакцията на стрес; освобождава ендорфини и майката ще се чувства по-спокойна. "
„Най-силните теории са свързани с компенсиране на майчин стрес“, обяснява Пинкот, коментирайки, че твърде много пренатален стрес определено е свързан с раздразнителност при бебета.
Тя обяснява, че шоколадът късо съединява реакцията на стрес; Шоколадът съдържа малки количества стимуланти, както и канибиноид (да, точно както в канабиса, точно както в марихуаната), които могат да преминат през плацентата за успокояващ ефект. Не се притеснявайте, че шоколадът ще ви дрогира. Възрастният трябва да изяде повече от 25 килограма шоколад, за да изпита ефект на марихуана.
Ако предпочитате шоколадови бонбони или не сте любители на сладкото, това не означава, че ще имате нещастно дете, ако не консумирате шоколад. Не е нужно да ядете храна, за да имате щастливо и здраво бебе. „Определено не яжте шоколад, освен ако не му харесвате“, казва Пинкот.
Ако релаксацията наистина е ключът към сладкото бебе, Пинкот ни напомня, че има много други начини за намаляване на стреса. Медитацията и щедрите упражнения за снизхождение са само няколко. И яжте яйчен жълтък, сьомга и месо - това се оказва основно хранително вещество за когнитивното развитие, казва Пинкот.
Бързи закуски за бременни и кърмещи майки
Ако решите да задоволите желанието си за шоколад, тъмният винаги е по-добър - препоръките обикновено са да изберете шоколад със съдържание на какао 65 процента или по-високо като цяло, не особено за бременност.
"30 грама тъмен шоколад на ден се равнява на нисък риск от дефицит на желязо."
„Има няколко проучвания за консумация на черен шоколад и пренатална анемия“, казва Пинкот. „30 грама тъмен шоколад на ден се равнява на нисък риск от дефицит на желязо. Може би тук има интересна, неизследвана връзка. Обяснява ли достатъчно желязо ефекта на сладкото бебе? Имаме нужда от повече изследвания "
И накрая, шоколадът може да ви зарадва. Но книгата на Пинкот далеч надхвърля откритията за гурме, предлагайки нови начини да разгледате бременността, какво прави тялото ви и как бихте могли да повлияете положително на детето.