Вие не знаете какво да ядете в ПОСТ НАЙ-ЗДРАВИТЕ ХРАНИ, които са гладни и не наддават на тегло;
„Какво правим ние, румънците, в Великия пост? Е, ние сме натъпкани с хляб, кроасани и гевреци, с различни продукти от соя които лесно намираме в супермаркетите, с всякакви zacuşti мазни и други продукти, които в крайна сметка водят само до угояване, гастродуоденални нарушения, които по никакъв начин не служат на идеята за гладуване и благополучие. В повечето случаи продуктите Post, тези, които намираме толкова лесно, са продукти, които съдържат въглехидрати или мазнини. Въглехидратите са в хляб, тестени изделия, кроасани, гевреци, а мазнините на гладно са растителни масла и всякакви други продукти, които съдържат масло ", отбелязва д-р. Флорин Йоан Балъника, специалист по медицина на начина на живот.
Най-добрата храна на гладно
зелено трябва да е звездата на плочата, ако пазим Великия пост. Затова трябва да се спрем предимно на спанак, аспержи, зелен фасул, маруля, зеленчуци, зелена леща, зеле, краставици, чушки и тиквички. На отсрещния полюс, са преработени храни, без ценни хранителни вещества, тези с много бяло брашно, растителни мазнини и захар. Картофите трябва да се ядат от време на време, в умерени количества и трябва да се пече. Оризът се свежда до супена лъжица, пълнозърнестият хляб до филия, а мазните плодове до максимум 10. Не злоупотребяваме с плодове, масла, маслини или мед. Вместо това се възползваме максимално от дните с пускането на риба.
"В тези дни е препоръчително да се консумира колкото се може повече риби. Наистина препоръчвам хората с наднормено тегло и тези, които искат да отслабнат и искат да пости, 5 хранения на ден риба със зелени зеленчуци. Можете да варирате червена риба (сьомга, риба тон) с бяла риба (пъстърва, треска, костур, морска платика) или морски дарове. На пазара се предлагат много разновидности, от които можете да направите прости, леки, печени, скара или варени ястия. Можете да правите рибни салати, можете да използвате различни горчични превръзки без захар, чесън, лимон, които придават добър вкус на храната ", описва лекарят здравословни възможности Bălănică.
Прочети продължение на CSID!