Вие гладувате Останете така! Вижте какви ползи носи „диетата“ от глада
Много пъти съм чувал, че ние сме това, което ядем. Тази храна влияе върху функционирането на тялото ни, но също така и върху интелектуалните ни способности.
Паметта, концентрацията също ще бъдат на максимални нива, ако и само ако знаем как да направим правилния избор по отношение на храната.
Невъзможно е да не сте усетили на собствената си кожа какви са ефектите от обилното хранене, което означава бавно храносмилане след тежко хранене или невъзможност за спокоен сън.
Също така знаем колко важни са зеленчуците, плодовете, киселото мляко за нашето тяло.
Дори не говорим за важността на поне 2 литра вода на ден. Той не само ни хидратира, но ни помага да елиминираме токсините от тялото.
В идеалния случай трябва да изберем тези храни, които могат да ни осигурят енергия, за да можем да натрупваме информация, но също така да не изискваме твърде много енергия от храносмилателната система, за да ги смиламе и след това да елиминираме отпадъците.
Това е може би идеята на изследователите от университета във Вашингтон, които ни съветват да игнорираме чувството на глад.
Те започват от предпоставката, че необходимостта да останете будни ви кара да игнорирате не само глада, но и съня. По този начин тази нужда от бдителност ви прави не само по-енергични, но дори и по-дълги.
С други думи, умът може да се зареди с глад. Идеята се основава на експеримент, който показа, че няколко гладни и генетично модифицирани комари, които са много чувствителни към умора, успяват да оцелеят по-дълго без сън и да живеят по-дълго от тези, които са получили храна.
Така че гладът не ги направи летаргични, както може да се мисли, а, напротив, изключително енергични.
В логиката на изследователите, изключително гладни, ще бъдете мотивирани да поддържате умствената си способност на най-високите нива да купувате храна, а не да се превръщате по някакъв начин в „храна за някой друг“.
Това откритие обаче, че гладната диета прави ума по-пъргав, не е новост.
Има изследвания, които показват, че хормон, секретиран от стомаха и отговорен за апетита, може да стимулира развитието на нови неврони и да им осигури защита срещу последиците от стареенето.
По този начин грелинът, хормонът на глада, също може да подобри мозъчната функция, което води до увеличаване на броя на невронните връзки.
Този хормон се секретира, когато стомахът се изпразни и когато сме гладни, нивото на грелин в кръвта се увеличава много.