Видове мускулни влакна и тяхната връзка със спорта
Различните видове мускулни влакна са основният фактор, който определя производителността на всеки скелетен мускул.
Състав на мускулните влакна
Когато мислим за мускулите, ние сме склонни да мислим за всяка една от тях като за една единица. Това е естествено, защото скелетната мускулатура изглежда действа като независима единица, но те са много по-сложни от това.
В дисекция на мускул, първо бихме изрязали съединителната тъкан, която я покрива отвън, след това вътре, щяхме да локализираме мускулните влакна, които са отделните мускулни клетки.
Броят на мускулните влакна на мускул варира в широки граници в зависимост от размера и функцията на мускула
Двигателна единица и мускулни влакна
Двигателната единица е единичен неврон и мускулните влакна, които инервира. Невронът определя дали влакната са бавни или бързи. В бавна двигателна единица невронът инервира група от 10 до 180 мускулни влакна. За разлика от това, един бърз двигател се инервира между тях 300 и 800 мускулни влакна.
Следователно бързите влакна достигат максималното си напрежение по-бързо и генерират относително повече сила от бавните влакна. Силата на бавните и бързи влакна обаче не е драстично различна.
Разликата в развитието на сила между бързи и бавни двигателни единици се дължи на броя на мускулните влакна на двигателна единица, а не на силата, генерирана от всяко влакно.
Видове мускулни влакна
Човешкото тяло има три основни типа скелетни мускулни влакна:
- Бързи влакна.
- Бавен.
- Междинен.
Изглежда, че тези разграничения влияят върху начина, по който мускулите реагират на тренировки и физическа активност. И всеки вид влакна е уникален по своята способност да се свива по определен начин.
Бързи влакна или влакна от тип II-B
Повечето от скелетните мускулни влакна в тялото се наричат бързи влакна, тъй като те могат да се свият за 0,01 секунди или по-малко след стимулация.
Бързите влакна имат голям диаметър. Те съдържат плътни миофибрили, големите запаси от гликоген и митохондриите са сравнително редки. Напрежението, произведено от мускулно влакно е право пропорционални на количеството саркомери, следователно мускулите, доминирани от бързи влакна, произвеждат силни контракции.
Няколко имена се използват за обозначаване на тези мускулни влакна, включително силни мускулни влакна> бели, бързи гликолитични влакна и влакна тип II-B.
Дейностите или спортовете, при които спортистите се отличават с по-голямата част от влакната тип II-B, са тези, които използват максималната си сила и краткотрайност, като "спринтьори"
Бавни влакна или влакна тип I
Бавните влакна имат само половината от диаметъра влакната бързо и отнема три пъти повече време за свиване след стимулация.
Бавните влакна са проектирани така, че да могат да продължат да функционират за дълги периоди от време.
Бавната мускулна тъкан съдържа по-голяма мрежа от капиляри, отколкото бързото потрепване на мускулната тъкан и следователно има много по-голямо снабдяване с кислород. Този глобуларен протеин е структурно свързан с хемоглобина пигмент, който пренася кислород в кръвта.