Видео хранене преди и след тренировка
За спортистите храненето непосредствено преди и след тренировка играе решаваща роля. Само тези, които получават достатъчно от правилните хранителни вещества, като въглехидрати, преди тренировка, могат да постигнат пълно представяне по време на тренировка.
Поне толкова важно обаче е адекватното снабдяване с хранителни вещества като протеини след тренировка. Тук се предлагат така наречените шейкове след тренировка, които поддържат тялото в регенерация и изграждане на мускули.
В това видео специалистът по спортна медицина Мориц Телман обяснява как оптимално да снабдите тялото с правилните хранителни вещества преди и след тренировката. Фитнес треньорът, който няколко пъти се появява на корицата на Men's Health, знае колко точно е важно храненето преди и след тренировка.
За спортистите храненето непосредствено преди и след тренировка играе решаваща роля. Само тези, които получават достатъчно от правилните хранителни вещества, като въглехидрати, преди тренировка, могат да постигнат пълно представяне по време на тренировка.
Поне толкова важно обаче е адекватното снабдяване с хранителни вещества като протеини след тренировка. Тук се предлагат така наречените шейкове след тренировка, които поддържат тялото в регенерация и изграждане на мускули.
В това видео специалистът по спортна медицина Мориц Телман обяснява как оптимално да снабдите тялото с правилните хранителни вещества преди и след тренировката. Фитнес треньорът, който няколко пъти се появява на корицата на Men's Health, знае колко точно е важно храненето преди и след тренировка.