VIBSS превенция на младежки теми - съвети за упражнения и хранене за деца с наднормено тегло
Проблеми с младежта
Превенция на младежки теми - съвети за упражнения и хранене за деца с наднормено тегло
Предотвратяване
Г-жа Петер-Щал и нейната асоциация правят новаторска работа в превенцията на децата с наднормено тегло. "Родителите от други групи често ме питаха дали няма нещо подобно за децата им. Но нямаше. Така сами си създадохме такова", казва тя. Заедно с екотрофолога Ан Грютерс, която отговаря за храненето, тя вече провежда третия курс. Успехът доказва концепцията правилна. Децата се срещат 18 пъти на всеки шест месеца в продължение на 90 минути за упражнение. На всеки 14 дни се провежда курс за хранене под ръководството на Ан Грютерс, по време на който се приготвят и малки ястия. Две родителски вечери допълват офертата. Цената е 98 евро.
Децата, които се срещат в края на септември в семинарната зала "im mobile" на DJK Eintracht Coesfeld-VBRS, правят впечатление, макар че това е едва третата им тренировъчна среща. Те тичат, играят и се смеят 45 минути във фитнеса. Дори и без наднормено тегло, ще останете без дъх.
„Децата трябва да открият радост в движението и да развият положително отношение към телата си“, обяснява Ула Петерс-Щал.
Това изглежда работи. Никое дете не е пропуснато или изглежда безразлично. И това, въпреки че първоначално всички деца бяха изпратени от родителите им, както съобщава г-жа Петер-Щал. Но всички са напълно отдадени. Преподавателят на курса също е разработил разнообразна програма. Те играят потъващи кораби с топки и хула-рога или провеждат малки състезания с големия матрак.
сътрудничество
Игрите за сътрудничество имат важна роля в програмата за упражнения. „Децата често са изпитвали изключване“, обяснява Ула Петерс-Щал, „затова обръщам особено внимание на солидарността“. Това е и причината тя сама да разделя отборите в отборни състезания. "Това трябва да бъде балансирано." Упражненията за координация и много спортове за издръжливост са други централни компоненти на програмата. „Упражненията за координация водят до по-икономични последователности на движенията, а спортовете за издръжливост увеличават изгарянето на мазнини“, знае инструкторът на курса. Часът се закръглява с упражнения за релаксация.
Затлъстяването както при деца, така и при възрастни може да бъде генетично обусловено, особено ако имате изключително наднормено тегло (затлъстяване). Почти винаги обаче липсват упражнения, съчетани с лошо хранене. В съвременното ежедневие консумацията на видео и компютърните игри са много популярни сред децата. И диета с високо съдържание на мазнини, сладки закуски и напитки с високо енергийно съдържание правят своето: повече енергия се абсорбира, отколкото се консумира.
Специалистът по хранене Ан Грютерс съобщава за невероятни неща. "Има достатъчно деца, които нямат зеленчуци по обяд, а сладолед за десерт." Ан Грютерс много добре знае, че децата трябва да водят дневник на храната в началото на курса. В продължение на една седмица ще записва точно какво ядат. Това дава на всички участници добра представа за хранителните навици.
„Искаме да повишим осведомеността тук рано“, докладват двамата инструктори. Това важи и за родителите. Децата трябва да се научат на здравословни хранителни навици и развлекателни дейности. Целта е дългосрочно стабилизиране на теглото. Това става чрез разговор с децата за хранителната стойност на храната, съставяне на диети или приготвяне на нещо заедно. Днес има вкусна плодова салата. Децата нарязват и гарнират с много въображение. Лимоновият сок се използва като „сос“ и дори се допуска малко захар. „Но умерено“, изисква Ан Грютерс. „Не забраняваме сладкиши, но те трябва да се ядат умерено и в точното време“, е мотото. Това се обсъжда и с родителите на родителските вечери.
Вторични заболявания
„Проблем е да накараме децата да предлагат разширени предложения“, съобщава Ула Петерс-Щал. При „нормалния“ спорт децата отново изпитват разочароващи преживявания. Например, Стефен, който обича да играе футбол, трябва да влезе във вратата, защото не може да се справи с бягането. Той смята, че курсът е по-добър. ¿Пример, който доказва качеството и необходимостта от набор от курсове като този в Coesfeld. Но евентуално и стимул за други клубове да създадат нещо подобно.
Затлъстяването може да предизвика вторични заболявания: сърдечно-съдови проблеми, метаболитни заболявания, износване на ставите.
И особено децата са изложени на психологически стрес поради изключване и подигравки. Колкото по-рано се практикуват разумни упражнения и хранително поведение, толкова по-голям е шансът за поддържане на здравето в дългосрочен план и насърчаване на самочувствието.