Вибрираща платформа, моля, посъветвайте - Кардиотренинг - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо
Наскоро се върнах към велоергометъра и правя коремни преси, но не отслабвам и резултатите отдавна са закъснели, особено в областта на бедрата/бедрата.
Затова искам да завърша упражненията си с вибрираща/трептяща платформа.
Sportstech VP210 ме изкушава добре по отношение на качество/цена
В противен случай Bluefin Fitness 1000 Watt вибрационна платформа често се появява в моите изследвания
Имате ли едно от двете? съвети?
Мога ли да се надявам на по-бързи резултати и защо не и отслабване?
Помагат ви да подобрите циркулацията?
Благодаря ви за отговорите
Ето какво мисли спортната медицина:
Задвижвайте върху вибрираща повърхност, тип "Power Plate"
Автор (и): Д-р Патрик Бакуарт
Категория: Физиотерапия
Файл (и): Иновации и тенденции
Вибриращи повърхностни устройства:
Много модерно днес, стаите за фитнес или тренировки с тежести наскоро бяха оборудвани с нови устройства, чийто принцип се основава на ефектите от вибрациите.
Сравнително краткото обучение се състои в поддържане на различни пози на вибрационна платформа. Предполага се, че тези сесии ще имат свойства, насочени към подобряване на силуета, отслабване и подобряване на двигателните характеристики.
Тези съблазнителни рекламни послания са спечелили голяма аудитория - от жени, търсещи регулиране на теглото, които искат да отслабнат и да възвърнат своята 20-годишна фигура, до спортисти, които намират нов тип тренировки.
Парадоксът !
Компаниите, които предлагат на пазара тези устройства, предизвикват положителните ефекти на вибрациите за подобряване на производителността и „благосъстоянието“, докато от няколко години се прави всичко, за да се ограничат вредните ефекти върху спортиста.
Започвайки с подобряването на амортизацията на подметките на маратонци или аматьори, което намалява предаването на вибрации, предавани от крачката (по-специално профилактика на ахилесовия тендонит и плантарен фасциит).
Ефекти от вибрациите върху здравето и придобиването на производителност
Тендинично-мускулни ефекти: вибрациите насърчават появата на апоневроза, тендинит, периостит, мускулно натоварване или дори сълзи.
Остеоартикуларни ефекти: вибрационният ефект стимулира остеокластите (разрушаване на хрущяла) и ускорява обновяването на хрущяла.
Съдови ефекти: променена еластичност на стените на съдовете на микроциркулацията, улеснява появата на разширени вени. - Нервни структури: невралгия, поява на невроми.
Убедителни, но погрешни рекламни послания:
Събрани са „следващите реклами“. Някои необичайни твърдения ни подтикват да ги коментираме:
Бърза прогресия !
„1 минута вибрация е 100 коремни упражнения“ „Мускулът ще работи на 100% от капацитета си благодарение на вибрациите. Използват се всички мускули, както бавно влакнести, така и бързи фибри ".
Трудно е да се види как влакна тип II, ориентирани към работата на сила и максимална мощност +/- ще бъдат ефективно стимулирани, тъй като ефектът на вибрациите не отговаря на тези критерии !