Вибраторът за спасяване на загуба на тегло
Няколко души наскоро ме попитаха за потенциалните ефекти на „ново“ устройство за отслабване, скандалната вибрираща платформа. Ново? Но този принцип датира от години 30 където вибрациите първоначално са били използвани за противодействие на ефектите от продължителното декондициониране, главно при лежащи хора (по това време се е използвало вибриращо легло, вероятно родоначалник на моделите, намерени в мотели от нисък клас днес, не че знам нещо за това ...) . Интересът към този тип оборудване бързо намалява и то едва през годините 80 че хората отново започнаха да се интересуват от принципа, но този път със спортисти. От години 2000 г., няколко публикации подкрепят метода като цяло за подобряване на мускулната сила и сила.
Фитнес индустрията обаче, винаги нащрек за нови модни тенденции или „в“ тенденции, започна да се интересува от тях. И маркетинговата лудост завладя оживените платформи. Твърденията са многобройни: подмладяващо излекуване, изгаряния от целулит, лесно тонизиране, извайване на мускули, профилактика на остеопороза, подобрен баланс, подобрена сила и мощ, тренировки без удар, загуба на мазнини, 10 мин. вибрационно обучение, еквивалентно на 60 мин. традиционно обучение и аз отивам (лудост е колко можете да кажете в 30-годишна реклама!).
Но как работи?
Бих могъл дълго да обсъждам неврофизиологичните ефекти от този тип тренировки, но бих предпочел да фокусирам темата специално върху загубата на тегло. Защо? Тъй като литературата е доста убедителна по отношение на ползите за някои аспекти на тренировките, като например повишаване на силата и мускулната сила, както и за превенцията на остеопороза. Казвам доста убедително, тъй като методите на обучение все още не са ясно установени (използвана честота, амплитуда, обем, интензивност и т.н.) и има малко изследвания, директно сравняващи конвенционалното обучение с обучението чрез вибрации. Накратко, изглежда добре, но трябва да изясним дозата, за да можем да заключим като продавач на битпазар.