Вибрационното обучение ви помага да отслабнете
(kib) Обучението върху вибрационни плочи става все по-популярно. Учените показаха със своето проучване, че подобно обучение подпомага отслабването. Особено когато допълва класическа диета и програма за упражнения.
Вибрационното обучение се разпространява бързо през последните години. Обучението се провежда на плоча, която вибрира в честотен диапазон от пет до 60 херца. Целта на тренировката е да остави мускулите да се свиват и да повиши тяхното представяне. Освен това трябва да се подобрят координацията и балансът.
Едно проучване разглежда как вибрационните тренировки помагат на хората с наднормено тегло/затлъстяване да отслабнат. Учените са търсили медицински бази данни за подходящи изследвания и са ги обобщавали. Включените участници в изследването са здрави, възрастни и имат индекс на телесна маса (ИТМ) по-голям или равен на 25 килограма на квадратен метър.
Пет проучвания предоставиха резултати за мастната маса в проценти и за мастната маса в килограми. Оценката показа: с помощта на вибрационното обучение участниците в изследването са успели да намалят мастната си маса с 2,56% или 1,91 килограма.
Счита се, че вибрационните тренировки ще ви помогнат да отслабнете, заключават учените. Може да се очаква добър успех при отслабване, особено ако тренировката допълва диетата и упражненията. Учените, участващи в изследването, подкрепят използването на вибрационно обучение и при рехабилитация на затлъстели хора (напр. След операция със затлъстяване).