Вибрационна плоча за дома - за какво да внимавате
Няма значение дали искате да отслабнете, да укрепите мускулите си или да се регенерирате. Вибрационните плочи могат да бъдат конфигурирани в зависимост от проекта, така че текущата цел на обучението винаги да е фокусът.
Но кое устройство е точно за вас?
В следващата статия ще разгледаме най-важните аспекти, които трябва да имате предвид при закупуване на вибрационна плоча - за да не накрая купите прасе в джоб.
1. Вид на вибрационното движение
От наша гледна точка вибрационните движения са една от най-важните точки при вземането на решения. Вибрационното движение определя кои мускулни групи всъщност са адресирани и по този начин стимулирани по време на вибрационно обучение. Тя формира основата на обучението.
По принцип има три различни вида вибрации за вибрационните плочи:
- Вертикална система
Вибрационните плочи, базирани на вертикалната система, вибрират само отдолу нагоре. В сравнение с другите две системи, това е много едностранно движение, тъй като по напречната ос на тялото се тренират само мускулни групи. На технически жаргон тук се говори за напречни мускулни групи. - 3-измерна система (или: триосна система)
Триизмерната система вибрира не само във вертикалната, но и в хоризонталната равнина и по този начин стимулира много повече мускули в човешкото тяло. Това също стимулира мускулните групи, които са необходими за движения отпред назад, отстрани и отгоре надолу. - Система с колела
Рокерната система (или също: трептящи или редуващи се страни) не само се движи твърдо по хоризонталната или вертикалната равнина, но е много по-гъвкава. Вибрационната плоча има тенденция да се люлее и се приспособява към движенията на потребителя. Системата с клатушки отговаря най-много на естествените движения на човек.
Препоръчват се триизмерната система и клавишната система, защото имитират естествени движения и привличат голям брой мускулни групи.
Вибрационните плочи, базирани на вертикалната система, са доста неефективни в сравнение с другите две системи. Това се забелязва и в цената: вертикалните системи са значително по-евтини от другите вибрационни плочи.
2. Вибрираща плоча със или без колона?
Ако разгледате различните предложения на вибрационни плочи, те основно могат да бъдат разделени на две категории: Компактни устройства, които са доста малки и евтини и нямат колона, и Вибрационни плочи с колона, които са значително по-големи, по-тежки и по-скъпи.
Не е тайна, че вибрационните плочи на стълбовете осигуряват по-ефективни тренировки с повече опции. Те обикновено имат по-мощен двигател, по-тежки са, по-големи и благодарение на колоната позволяват още по-голямо разнообразие от упражнения.
В този момент обаче повечето клиенти имат нужда от такъв Компромис въведете. В крайна сметка компактните устройства също работят ефективно и надеждно, освен моделите с колона и имат многобройни предимства за спортисти, които търсят вибрационна плоча за дома си:
- Те струват само малка част от устройства с колона
- Те могат лесно да бъдат прибрани
- Те са доста лесни
- Те предлагат достатъчно програми и опции за настройка
Разбира се, все още има заинтересовани клиенти, които също са готови да похарчат над 1000 евро за вибрационна плоча с колона. Всъщност смятаме, че това е добра инвестиция - но компактната вибрационна плоча ще се справи добре за повечето хора - особено за начинаещи.
3. Налично дистанционно управление?
При компактните устройства е изключително практично, ако устройството е оборудвано с дистанционно се доставя. В противен случай трябва да се навеждате всеки път, когато променяте настройките, за да направите това сами на вибрационната плоча. Добрата новина тук е, че повечето вибрационни плочи се предлагат с дистанционно управление като стандарт.
При вибрационна плоча с колона това разбира се не е необходимо, тъй като устройството може да се управлява в изправено положение.
4. Вибрационни плочи в жилищната сграда
Ако не притежавате дом, но живеете в жилищна къща, разбира се, трябва да се погрижите за съседите си. В този случай не можете да използвате вибрираща плоча, която би могла да се използва също толкова лесно, колкото парен таран.
Човек трябва да се увери, че купува разумна вибрационна плоча навлажнена и извита е. Така или иначе е случаят с повечето известни производители, но все пак трябва да имате предвид силата на звука.
В противен случай не може да навреди да има такъв Подложка за упражнения подплатен, който предпазва както пода, така и съседите.
5. Опции за настройка
По отношение на опциите за настройка се прилага следното: Колкото повече стъпки предприемете Честота (скорост) и Амплитуда (сила) толкова по-ефективно и променливо можете да проектирате вашето индивидуално обучение по вибрации. И накрая, трябва да имате предвид, че изграждането на мускули, здравното обучение и регенерацията не се извършват с едни и същи настройки.
Също така е полезно - особено за начинаещи - ако има готови програми, които просто трябва да изберете. В комбинация с подробни инструкции подобни програми си струват теглото в злато.
6. Въпрос за цената
Цените на вибрационните плочи са изключително различни. Това обаче е продуктова категория, в която не бива да се попада на предполагаеми изгодни оферти от производители без име.
Въпреки че общите твърдения винаги са оспорими, нашият опит показа, че можете да направите добри Компактни устройства за около 250 евро получава. За добри Вибрационните плочи с колона, от друга страна, се предлагат от 1000,00 евро изчисли.
Със сигурност има и много по-евтини устройства, но не можете да правите ефективно обучение по вибрации с тях. Не искате устройството да се разпада по време на първата тренировка.
7. Аксесоари
Можете също така да закупите допълнителни аксесоари, но винаги е практично за начинаещи, ако вибрационната плоча е вече Плакати, инструкции и описания на упражнения затворени. По този начин не е нужно да ги получавате допълнително и си спестявате агонията по избор.
В противен случай има вече включени вибрационни плочи Шнурове които могат да бъдат прикрепени към вибрационната плоча. С такива аксесоари, разбира се, са възможни значително повече упражнения, които могат да се изпълняват с новото устройство.
Те също могат да бъдат закупени допълнително, но трябва да се уверите, че вибрационната плоча има подходящо отвори характеристики отстрани.
Заключение: подходящата вибрационна плоча за вашия дом
Както можете да видите има многобройни фактори, На кой трябва да се обърне внимание при закупуване на вибрационна плоча. В крайна сметка можем да ви дадем само един съвет по пътя:
Ако сте намерили уж добра вибрационна плоча, просто разгледайте различни доклади от тестове и отзиви на клиенти в интернет. Въз основа на такива отчети често можете да разберете дали съответното устройство е добро.
Ако отзивите са постоянно положителни, обикновено няма много неща, които можете да сгрешите с вибрационната плоча. При спешни случаи просто ги изпращате обратно - дори това да е досадно.