Вибрационна платформа за намаляване на теглото

Почти всеки здравен курорт в наше време предлага такава услуга като класове на платформата. Това е лесен начин да тонизирате мускулите, да се отървете от целулита, да подобрите метаболизма. Но ефективна ли е вибро платформата за отслабване?

Симулаторът "Виброплатформа"

Този симулатор е платформа, която има собствена честота и амплитуда на вибрациите. Това прави възможно допълнителното натоварване на тялото, а стоенето на симулатора е достатъчно, за да се правят най-простите упражнения. Благодарение на вибрациите, консумацията на калории достига 600 единици на час (което е приблизително същото като час на интензивно бягане на кънки или ски).

В допълнение към упражненията такъв симулатор може да помогне при загряване, разтягане и дори правене на масаж. Цената на такъв симулатор започва средно от $ 1000, така че за домашна употреба този симулатор не е твърде популярен - като правило, за да работят върху него, дамите отиват в спа центъра.

Ефективни ли са упражненията за вибро платформа?

Твърденията, че само симулаторът е достатъчен, за да отслабнете ефективно, да поддържате луксозни контури на тялото, да победите целулита и да се превърнете в слаба дама за няколко дни. Разбира се, ефектът от симулатора е преувеличен: колкото и да сте заети, ако продължите да ядете сладко, мазно, пържено и брашно, теглото няма да отшуми интензивно, тъй като калоричното съдържание на диетата все още е по-високо от енергийните разходи.

Следователно, вибрационната платформа е ефективна само Като част от цялостен подход: правилно хранене, храни без нишесте, сладки и мазни, повишена двигателна активност като цяло и уроци на симулатора - в този случай ще получите добър резултат.

Упражнения на вибрационната платформа за отслабване

Помислете какви упражнения можете да правите на вибро платформа. Пълен комплекс, който можете да видите във видеото, приложено към тази статия.

Упражненията са изключително прости и достъпни за всеки, но както при всеки подход и тук има противопоказания.

Вибрационна платформа за отслабване: противопоказания

Мнозина вярват, че в този случай, тъй като няма нужда да се изпълняват упражнения и сложни движения, няма опасност. Не е, а и много не са. Например за тези, които имат такива условия:

• Бременност;
• Епилепсия;
• Обостряне на хронични заболявания;
• Дискови хернии;
• Наличие на тумори;
• Зрителни нарушения, скорошни очни операции;
• възпалителни процеси;
• Мигрена главоболие;
• Сърдечни и съдови заболявания, тромбоза;
• изкуствени стави;
• Захарен диабет;
• Използване на пейсмейкър.

Заслужава да се отбележи, че тези, на които е забранено да тренират вибрации, често могат да практикуват почти всякакъв вид фитнес.

---