VHS Eching Фитнес и гимнастика

Поради текущата ситуация и възможните хигиенни изисквания, тренировъчният курс ще бъде променен на чист тайландски бо. Thai Bo е взискателна тренировка за цяло тяло, която е насочена едновременно към всички мускули в тялото. Ще изпробваме различни техники на щанцоване и ритане. Състоянието се подобрява и силата и отзивчивостта се повишават. Обучението се извършва с музика, която увеличава забавлението и стимулира амбицията. Ако търсите мощно обучение с много радост в движението, определено ще спечелите парите си в този курс!

Тайландски Бо

Фитнес и стайлинг на тялото II

Час за всеки, който обича да се движи под оживена музика и иска да изгори няколко калории отстрани. Прости комбинации от стъпки в областта на изгарянето на мазнини, редуващи се с малко по-висок сърдечен ритъм, задействат циркулацията и метаболизма. След загряването се насочваме към типичните проблемни области. С укрепващи упражнения мускулите се изграждат и тъканите се стягат. И накрая, малко разтягане закръгля вашето благополучие.

Тренировката на фасцията отговаря на фитнес за гърба

В ерата на липса на движение, грешките на гръбначния стълб, хроничните проблеми с гърба, дисковите хернии и ставните заболявания са сред болестите на цивилизацията в съвременните индустриални общества. Новите модели на мислене от физиотерапията и спортната медицина дадоха тласък на тази концепция за движение. Фасцията, тъкан, която свързва всичко в тялото, играе ключова роля за нашето физическо здраве. В конкретното приложение може да се постигне повече мобилност, здравина и гъвкавост. Следователно фокусът на обучението е върху хармонична, течаща работа с високо качество на движение в ритъма на музиката. Но също така не се пренебрегват и укрепващи упражнения за силен гръб и тренировка за издръжливост, за да повишим нашата кондиция. Всяка тренировка завършва с активна или пасивна релаксация.
Ръководителят на курса е треньор за гръб, треньор за "моето движение назад" и "функционален поток".

Премести го!

Време за спорт И дете (деца) - това е мотото на тази оферта. Има чудесна комбинация от игри (топка) и гимнастика за децата. В същото време възрастните могат да направят нещо специално за своята фитнес със собствен треньор, напр. с функционално обучение и HIIT. Съвместните игри за малки и големи - ако времето го позволява, също и навън - не се пренебрегват. Децата участват под наблюдението и отговорността на родителите си.
Таксата е за един възрастен и едно дете. Допълнително се заплащат 19 евро за всяко допълнително дете.

Обратна мощност

Задната мощност е разнообразната и функционална концепция за движение, която подобрява координацията, стабилизацията и стойката. Ще почувствате, че с подобряването на стойката и напрежението в тялото, подобрявате и дискомфорта си.

Мобилизация и укрепване в ежедневието - онлайн

Мобилизацията, укрепването и разтягането на различни мускулни групи са във фокуса. Обучават се стабилността и мобилността на багажника, както и координацията и баланса. Препоръчва се редовно обучение два пъти седмично за повишаване на общото благосъстояние и поддържане на физическата форма. Използвайте нашето онлайн предложение, за да можете да тренирате гъвкаво и независимо от местоположението.
Предлагат се общо 10 единици от по 15 минути, които можете да използвате за вашето индивидуално обучение навсякъде и по всяко време до края на семестъра.
Всеки, който не страда от остро мускулно-скелетно разстройство, може да вземе участие. Курсът не замества медицинското лечение.

Zumba®Fitness за всички възрасти

Фитнес концепцията Zumba® е разработена в средата на 90-те години от колумбиеца Алберто "Бето" Перес, известен фитнес треньор, който работи и като хореограф за международни суперзвезди на поп музиката. Zumba съчетава танци и фитнес и е забавно за всички възрасти със своята заразителна музика и лесни стъпки за танци. Салса, Merengue, Cumbia, Reggaeton, Chachacha, Calypso и Samba - със Zumba ще започнете с гореща музика почти изцяло от само себе си.

Zumba® злато

Златната програма Zumba® е идеално съобразена за всички, които искат да я приемат малко по-бавно: начинаещи във фитнес или танци, активни възрастни хора и хора с ограничена подвижност. Без да преминавате към популярната музика за фитнес Zumba®, координацията и издръжливостта бавно се увеличават. Това ще разшири обхвата ви на движение и постепенно ще увеличи вашето благосъстояние. Не седнете в креслото си - поддържайте тялото си здраво и здраво със Zumba® gold!

AeroFit

. е комбинация от аеробика и HIIT обучение. След кратка фаза за загряване започваме с интервални тренировки.
Състои се от четири единици, в които се редуват аеробни стъпки и интервали с висока интензивност. След това се занимаваме интензивно с нашето ядро (основно обучение) и след това стигаме до фазата на охлаждане. Подходящ за начинаещи и всички, които наистина искат да тренират.