Въглехидратите са по-важни, отколкото си мислите - признаци, когато тялото ви вече наистина се нуждае от тях

От Аткинс до Палео има армия от диети, които искат да ни отвлекат от консумацията на въглехидрати. Въпреки че не всички въглехидрати са еднакви, много е важно по кое време на деня ги консумирате. Ето няколко признака, че тялото ви се нуждае от въглехидрати.

За мнозина, когато започнат да спазват диети, първото нещо, което им отнемат, са въглехидратите, дори ако ги правят по-уморени, по-слаби, по-раздразнителни. Модни диети тук или там, a тялото наистина се нуждае от здравословни въглехидрати, и за това Каталин Ихас е диетолог също обръща внимание.,,Въглехидратите са нашият основен източник на енергия, 50% от дневния енергиен прием трябва да бъде покрит от качествени, пълноценни въглехидрати. Той е от съществено значение за много физиологични процеси и пълното елиминиране на въглехидратите от диетата може да доведе до физически симптоми в дългосрочен план ", казва експертът на Life.hu. Нека видим кои са ясните причини, които показват, че тялото ви е жадно за въглехидрати .

Лош дъх

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са предназначени да преобразуват натрупаните в тялото мазнини в енергия, въпреки че повечето експерти казват, че това не води до дългосрочна загуба на тегло. Процесът, при който тялото изгаря мазнините, се нарича кетоза, по време на което се освобождава химикал, наречен кетон. За съжаление кетонът няма точно приятна миризма и това е най-вече осезаем в дъха ни. И лошата новина е, че това не е въпрос на хигиена на устната кухина, така че дори да си мием зъбите няколко пъти или да използваме зъбен конец, проблемът няма да изчезне.

Вашите тренировки се изплъзват

Когато тялото на обикновения спортист не получава достатъчно въглехидрати, тялото започва да използва протеини, за да функционира мускулите, поради което въглехидратите се наричат „протеинови спестители“. Изгорелите въглехидрати зареждат тялото с енергия след тренировка и го улесняват много да започне деня.