Въглехидрати в кисело мляко, омекотен блан и 0% швейцарско сирене, общи въпроси относно диетата
Публикувано на 29.10.2012 г. в 11:31
Започвам ПА днес и съм купил извара, кисело мляко и 0% мазнини швейцарски бисквитки. Но видях в състава, че има въглехидрати (около 5.7g) мога ли да ги ям все пак?
и също така, имам кисело мляко с разбъркани 0% плодови мазнини, но с 0% добавена захар, мога ли да го ям или е забранено? (същата скорост на въглехидрати, както при малкия швейцарски или пробен блан)
Малко съм се изгубил, благодаря предварително ^^
Публикувано на 29.10.2012 г. в 11:49
Като цяло за млечните продукти не надвишавайте 800 g до 1 Kg поради лактозата, която присъства естествено в млякото. Все още оставя добър марж
Що се отнася до захарта, правилото е ясно: без мазнини, без захар, само подсладител.
Ако c 0% сладки плодови кисели млека с подсладител, c толерирани и не повече от 2 на ден, за предпочитане не в PP дни.
Трябва да бъдете внимателни и да прочетете състава всъщност. Спомням си, че бях „пълнен“ с 0% кисело мляко, без добавена захар или плодове, но с фруктоза.
Късмет
Публикувано на 29.10.2012 г. в 12:07
Благодаря за съвета
тук е съставът на плодовото кисело мляко
обезмаслено мляко 86%, плодово пюре от концентрат 6%, кондензирано обезмаслено мляко, млечни протеини, обработено нишесте от маниока, овкусители, сгъстител, оцветители, подсладители, регулатор на киселинността, млечна ферментация, консервант.
-> въглехидрати: 1 тенджера 5.5g, включително захар 5.5g
а за бели сирена и малки швейцарски 0% е същото за въглехидратите.
Така че за плодовите кисели млека е забранено във фазата на PP, но се толерира във фазата на PL (максимум 2 на ден) това е ?
Бих искал да съм сигурен, защото не искам да пропусна PP фазата поради това
Публикувано на 29.10.2012 г. в 12:12
Re
Тогава въглехидратите са тези на плодовете, теглото ми се струва нормално за този вид кисело мляко.
За да се различавате (0% равнината е малко тъжна в дългосрочен план), опитайте 0% ароматизирана и подсладена с подсладител и други, c не лошо !
Нямате много килограми за отслабване, така че не повече от 3 до 5 дни атака, тогава можете да направите PP/PL редуване от 1/1 дни или 2/2.
И очаквайте тялото ви да се съпротивлява малко в началото, така че не го позволявайте