Вериги на Frisé Rando

Вериги

Възможни са няколко пешеходни маршрута и сме ги класифицирали според количеството изразходвана енергия * и времето, необходимо за следните категории:

Калории продължителност

  1. Лесно = по-малко от 1500 Калории, с продължителност по-малка от 4 часа, разлика във височината под 400 m.
  2. Начин = приблизително 2000 г. Калории, продължителност 4 часа с разлика във височината 1500 m
  3. Трудно = повече от 3000 Калории, продължителност около 7 часа и разлика във височината от 1500 m
  4. Атлетик = 2500 Калории, продължителност близо 5 часа, разлика във височината над 1000 m.

разбира се, това изчисление се брои за нормален човек, свикнал да ходи и който може да поддържа темпо от 5 до 6 км/ч.

Някои еталони за жени:

  • 1500 калории: 2 часа и 20 минути джогинг, 2 часа аеробика, един ден почистване
  • 2000 калории: маратон от 30 км, 2h30 аеробика, 8700 м плуване
  • 2500 калории: 5 часа интензивно стъпване, 3 часа 40 минути джогинг, ден тенис