Вени

Вени са кръвоносни съдове, които пренасят дезоксигенирана кръв от главата, ръцете, коремните и тазовите органи и краката обратно към дясното сърце. В белите дробове тази кръв се обогатява с кислород, за да може след това да се въведе отново в кръвоносната система чрез лявото сърце. Вените ни работят усилено, така да се каже, като изпомпват приблизително 7000 литра в сърцето всеки ден срещу гравитацията. По-специално вените на краката се поддържат от мускулите на краката и венозните клапи, така че кръвта да не може да тече обратно в съдовете.

Упражнения вени

Всяка пета жена и всеки шести мъж в Германия страдат от хронично венозно заболяване. Разширените вени и паякообразните вени обаче могат да бъдат лекувани чрез укрепване на мускулите на краката чрез много упражнения. Редуващи се душове също могат да помогнат за подобряване на притока на кръв. Спортове като скандинавско ходене, ски бягане, но също и плуване, аквааеробика или колоездене са полезни за укрепване на вените. Налягането на водата има деконгестиращ ефект върху вените, подобно на компресионните чорапи. Желано тонизиране на вените също се постига чрез хидротерапия с Кнайп. За целта пациентът тъпче в студена вода около коляното. Повишеното мускулно напрежение води до ускоряване на притока на кръв.

Здравите и красиви вени на краката обичат движението, вместо да седят и да стоят изправени. Ако все пак се налага да седите много, можете да си почивате от време на време и да оставяте краката си да кръжат или да ходят на пръсти.