Венец от кайма Стефания Малина - повече от фитнес!
ВНИМАНИЕ!
Храна с високо съдържание на протеини, но с правилната гарнитура и салата можете да зададете правилните съотношения на хранителните вещества за типа.
Така че всеки може да яде, просто обърнете внимание на пропорциите на гарнитура и месо.
| ДОБАВКИ | протеин | въглехидрати | дебел | ккал | ||
| кайма пуешко месо | 500 | гр | 106 | 2 | 46 | 870 |
| яйце | 2 | db | 14. | 1 | 12 | 177 |
| овесени ядки (2 чаени лъжички) | 40 | гр | 5 | 24 | 3 | 149 |
| люспа от семена на живовляк (1 чаена лъжичка) | 6 | гр | 0 | 0 | 0 | 2 |
| лук | 1 | глава | 1 | 9 | 0 | 44 |
| чесън | 2 | gerezd | 1 | 3 | 0 | 12 |
| червен пипер | ||||||
| варени яйца | 8 | db | 56 | 2 | 50 | 707 |
| сол, вино | ||||||
| За 4 човека | 183 | 41 | 111 | 1961 г. | ||
| За 1 човек | 46 | 10 | 28 | 490 | ||
| злато | 55% | 12% | 33% |