Велосипед d; апартамент

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

Бих искал да знам как да усъвършенствам глезените й

предимства на велоергометъра .

Подобни теми

помощ за елипсовидни тренажори

Предимства на шосейното колоездене

Не можете да намерите
Твоят отговор ?

Подобни теми

Какъв спорт за усъвършенстване на краката?

Тренировъчно колело

изглеждаш горчив приятелю
отидете да вземете колелото си и да се повозите, това ще аерира вашите неврони малко и ще ви направи (може би), повече дзен

за да отслабнете, трябва да обърнете внимание на средния си пулс (220 минус възрастта ви), в противен случай произвеждате млечна киселина, докато искате да стопите мазнините, така че не бродят прекалено много, трябва да можете да обсъждате, без да сте извън дъх, но с добро темпо
второ, мисля, че ястието благоприятства големите бедра, така че аз съм по-добър шанс, но най-добрият c редуването
целувки

Ъъъ, не виждам връзката между пулса и производството на млечна киселина ! освен това мисля, че няма връзка. тогава не виждам pk ястието ще благоприятства "големите бедра", както казвате. мускулът точно се оформя и набъбва с устойчивост, а на плоския - без съпротива.

Ако искате да прецизирате: джогинг (това ви кара да отслабнете малко, но не чак толкова: 1/2 кг, но е добре!) Ето! късмет

И така, какво точно трябва да се направи! Правя елиптичен тренажор (движение на бягане + колоездене). Преди работех на ниво на интензивност между 5 и 8. Тъй като някой пише, че за да усъвършенствате бедрата и седалището и да топите мазнини, а не да ги трансформирате в голям мускул, трябва да работите в лек режим, аз въртя педал на ниво 3 до 4 C толкова лек, че имам впечатлението, че въртя педал във вакуум и че няма да мога да се разтопя 2 или 3 години. Всъщност не усещам усилията.

---