Велики пости Ако искате да постите, трябва да се подготвите за отказа рано
Постът започва в Пепеляна сряда. Ако искате да вземете участие, трябва да започнете подготовката своевременно. Съвет: променете диетата си по-рано. Това улеснява излизането без.
От Пепеляна сряда (1 март) много хора се отказват от твърдата храна до Великден. Обичаят на християнството трябва да помни 40-те дни, през които Исус Христос е прекарал пост и молитва в пустинята, преди да бъде разпнат на Велики петък и да възкръсне от мъртвите на Великден. Дали по религиозни причини или не: Ако искате да постите, трябва да започнете бавно. Това е съветът на Rainer Matejka от малтийската клиника на Weckbecker, специализирана в натуропатични лечения.
Не започвайте преди Великия пост
Ако искате да постите „правилно“ и напълно да избягвате твърдите храни, трябва да се подготвите за него. Най-добре е да спрете да пиете кафе и черен чай преди два до три дни и да преминете към лесно смилаеми храни като картофи, просо или пълнозърнест ориз. Месо и колбаси вече не трябва да се ядат. Ако следвате този съвет, ще имате по-малко проблеми през първите няколко дни на гладуване без изобщо твърда храна.
Хората, които са болни или които редовно приемат лекарства, трябва предварително да обсъдят с лекаря си дали им е позволено да гладуват и какво трябва да се има предвид. В този случай е по-добре да избягвате да се храните под лекарско наблюдение. В противен случай съществува риск от здравословни проблеми по време на Великия пост, който трябва да се използва за прочистване.
Постът е различен: отказ от захар, мазнини - или бързане
Около половината германци смятат, че периодът на гладуване е разумен от здравна гледна точка. Това беше резултат от проучване на Forsa от името на здравноосигурителната компания DAK. Без какво правят?
Шесто място: Почти една пета (18 процента) счита, че колата не е необходима - и иска да я остави в гаража или на паркинга за известно време.
Пето място: Почти всеки четвърти (23 процента) иска да се справи без интернет или компютър частно, изцяло или частично, в предстоящия сезон на гладуване.
Около две трети от анкетираните искат да намалят стреса, като не го правят онлайн. Подобен брой хора предпочитат да прекарват свободното си време с приятели и роднини.
Четвърто място: 34 процента от анкетираните не са използвали телевизия.
. точно както мнозина искат да се откажат от пушенето.
Сбогом на пържоли, печено и рулади: Месото заема трето място - 39 процента от хората се справят без него.
Сладките са на второ място: 59 процента от анкетираните германци - особено жените - държат ръцете си далеч от шоколад, гумени мечки или сладкиши.
Първо място: В горната част на списъка на гладно все още не е алкохолът. Повече от две трети заявяват това (68 процента) - повече мъже, отколкото жени.
Ако не можете да постите правилно по здравословни причини или ако изцяло избягвате храната не може да бъде съчетано с вашето ежедневие, можете също да решите просто да живеете малко по-здравословно. Матейка предлага да се избягва захар, мазнини, кафе или цигари. Това също е добра причина да правите повече почивки, да се разхождате по-често или да научите нова техника за релаксация. В идеалния случай гладуването тогава е въведение в цялостния здравословен начин на живот, обяснява Матейка.
Друга алтернатива е ежегодната нова постна кампания на Евангелската църква в Германия. Фокусът тук е, подобно на това, което Матейка предлага, върху цялостния здравословен начин на живот. „Седем седмици без“ променя девиза си всяка година. „Чакай малко! Седем седмици без веднага“ има за цел да насърчи хората тази година да направят пауза и да поемат дълбоко въздух. Целта е по-малко нетърпение по време на Великия пост. През последните години постната кампания призова хората да се въздържат от оправдания (2011), алчност (2008) или безсърдечно поведение (2016).
Християнският пост продължава от Пепеля сряда до Велика събота. Тъй като неделите не се броят, има 40 дни пост, тази година от 1 март до 15 април. dpa/sh