Вегетариански завинаги; Доктор Експрес

Вегетарианството се превърна в мода, особено сред известните личности. Все повече хора приемат този начин на живот, знаейки, че балансираната и разнообразна вегетарианска диета, без месо, може да осигури необходимите хранителни вещества, от които тялото се нуждае.

Ако сте избрали вегетарианска диета, ето някои храни, които не бива да пропускате:


Видове вегетарианци

1. Ово-лакто-вегетариански яжте яйца и млечни продукти. Това е най-често срещаната форма на вегетарианство в Европа и Америка.

експрес

2. Вегетарианци са по-често срещани в Индия. Те ядат млечни продукти, но отказват яйца.
3. Ово-вегетарианци приема яйца, но отказва млечни продукти. Това е най-рядката форма на вегетарианство.
4. вегани (чисти или строги вегетарианци) изключват всички форми на експлоатация и жестокост към животни за храна, облекло или друга цел. Той не приема месо, мляко (с изключение на кърма за бебета), яйца и всички съставки, получени от тези продукти, оставяйки мед по преценка на индивида.
5. Naturiştii те обикновено ядат сурови храни, приготвени при температура под 37 градуса по Целзий. 50-80% от храната е сурова.
6. Fructarienii са хората, които ядат само плодове и зеленчуци, класифицирани като плодове като: авокадо, ядки, семена, патладжан, тиквички и домати.