Подкаст епизод # 001 - Веганска диета с критични хранителни вещества

Трябва да обърнете особено внимание на тези хранителни вещества

В този епизод на подкаста говоря за хранителни вещества, на които трябва да обърнете специално внимание, ако искате да ядете веганско за себе си и децата си. Ще разберете за какво се използват хранителните вещества в организма, кои храни са особено богати на тези „критични“ хранителни вещества и какви последствия може да има дефицитът.

Показване на бележки и връзки

Списък на всички критични хранителни вещества с един поглед

Витамин В12
желязо
Висококачествен протеин
Дълговерижни мастни киселини (омега-3 FA)
Витамин D3
Рибофлавин (витамин В2)
Калций
йод
цинк
селен

Надявам се да ви е харесал този епизод от подкаст! Ако е така, тогава ще се радвам, ако го споделите, дайте ми оценка и се абонирайте за шоуто.

Бъдете здрави и щастливи!
Вашата Анна