Вегетарианската диета удвоява загубата на тегло - VerdeBio
Вегетарианска диета може да се удвои отслабване. Това показват изследванията на Вашингтонския комитет за отговорни лекари. Диета, базирана на естествени храни, гарантира добро снабдяване с витамини, минерали и фибри и би ни позволила да получим повече енергия.
Хората на вегетарианска диета могат да загубят почти два пъти повече тегло в сравнение с тези, които следват a нискокалорична диета.
Американското проучване показа, че приемането на вегетарианска диета и намаляване на 500 калории на ден би довело до средна загуба на тегло от 13,67 кг след шест месеца. Разликата е забележителна в сравнение с тези, които ядат месо. Според изследванията тези хора могат да свалят само 7,05 кг наведнъж.
Изследователите казват, че това се дължи на промяна в способността на тялото да съхранява дебел . След o вегетарианска диета, можете да разчитате на повече енергия, което ви насърчава да продължите напълно естествената диета.
Изследователите попитали 74 възрастни с диабет диабет тип 2, намален дневен прием с 500 калории за шест месеца. Половината от участниците спазваха вегетарианска диета, а другата половина традиционна диета, включваща месо. В началото на изследването и периодично по време на анализа изследователите подлагат обектите на ядрено-магнитен резонанс.
Резултатите показаха, че хората, които следват вегетарианска диета, губят повече мазнини около мускулите. Вегетарианците също са подобрили чувството си за ситост през месеците.