Вегетарианската диета понижава кръвното налягане - Sun Doctor

Вегетарианските диети помагат за намаляване на риска от високо кръвно налягане - установи съвместно проучване на японски и американски изследователи.

диета

Експертите са разгледали внимателно резултатите от 39 предишни проучвания. Проведени са проучвания за хипертония в 18 страни с повече от 21 000 участници. Според резултатите от мета-анализ, публикуван в списание хората на безмесна диета имат постоянно по-ниски и по-здравословни нива на кръвното налягане.

Според американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), хипертонията е водещ рисков фактор за мозъчно-съдови инциденти, сърдечни и бъбречни заболявания и съкратена продължителност на живота. НА хипертония засяга един на всеки трима възрастни в САЩ - прочетете на научно-образователен портал.

Според настоящите резултати вегетарианските диети са свързани с 6,9 пункта понижение на систолното кръвно налягане и 4,7 пункта понижение на диастоличното кръвно налягане.

Анализ, воден от Джокояма Джоко от Националния център за мозък и сърдечно-съдови заболявания в Осака, показа това на с високо кръвно налягане борещите се с „месоядни“ хора могат да спечелят най-много, като преминат към пресни зеленчуци, в боб и пълнозърнести храни за богата диета. За някои участници диетите на растителна основа понижават кръвното налягане по-добре от лекарствата, предписани за лечение на хипертония, а последните са лишени от възможни странични ефекти.