Вегетарианска закуска с овесени ядки - кулинарни творения от Cristina G

Добре дошли в творчески свят, пълен с любов, където е небето. е границата. Традиционни, смели, прости, бързи, без глутен, вегански, вегетариански и постни рецепти за вас.

Вегетарианска закуска: овесени ядки

Скъпи мъж, който търси вегетарианска закуска,

Добре дошли на страниците ми, сигурен съм, че ще намерите рецепта, която ви харесва.

Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи. Много пъти и аз. MEA culpa.
На закуска можем да ядем абсолютно всичко, което пожелаем.
Да, можем да правим каквото си поискаме, ако си държим джобовете, очевидно. Или ако ни държи стомаха.
Затова прескочих. Чувствам се зле, ако се събудя по-рано от 7.
И се събуждам много по-рано, дори и да спя непрекъснато.
Но това е друга история.

Ако се събудих в 9, веднага бих ял обилна закуска с шунка, салам и т.н.
Не съм вегетарианец, не. съжалявам.

Всяка страна има свои собствени навици за закуска (и не само, разбира се).

В Италия например закуската се състои от кафе с мляко и бисквити, напоени с тази смес.

В Англия ядат каша или, ако имате стомах, традиционната си закуска, състояща се от:

бял боб в доматен сос
свински колбаси
сланина
окото
домати, направени на скара
гъби на скара
тост с масло
един вид картофени кюфтета, нямам представа как се наричат на румънски - хеш кафяв на английски, дори това да е храна от американски произход.

Тази закуска варира от регион до регион и от ресторант до ресторант.

В Германия, Франция, скандинавските страни и др. яжте междуконтинентална закуска:

всякакви сирена
салам
омлети
Френски тостове
плодово и зърнено кисело мляко
Мляко със зърнени храни
хляб с масло и сладко (мед, различни сиропи)
зеленчуци и плодове
пайове с месо или зеленчуци
маслини
и т.н.

В Америка се яде всичко, включително пица и сладкиши.
Всички закуски се придружават от плодов сок, кафе или чай, както е подходящо, вкус и нужди.
Доколкото знам, обикновено ядем хляб с масло и сладко.
Но от емиграцията и еманципацията - отвореност - ядем кафе с бисквити, омлети, мляко със зърнени храни, топено сирене, маслини, салами, пайове и така нататък.

Казвам, че никой не трябва да ви принуждава да ядете определен вид закуска, защото такава е традицията.
Ядеш каквото искаш и каквото имаш.
И препоръчвам сутрин да ядете колкото можете повече, за да имате енергия. Освен това през деня определено ще изгорите калориите, натрупани за закуска. Това е, ако имате ръчен сервиз, ходите много или спортувате.
По-добре е да пропуснете вечерята, отколкото закуската.

Някои казват, че ако ядете много сутрин, не сте толкова гладни на обяд.
От опит ви казвам, че няма значение колко или колко малко ядете сутрин, ако сте щастливи/нещастни или ядещ (като мен), около 10-11 вече гладувате.
Лично аз, колкото повече ям сутрин, толкова по-гладен ставам на обяд.
Да.
И още нещо любопитно.
Колкото повече ям по-късно вечер, толкова по-гладен ставам сутрин.
Ако не ям вечер, сутрин също не съм гладен.
И ако сутрин ям много малко, да речем бисквитка, не съм толкова гладен за обяд.

Ти знаеш защо?
Защото колкото повече ядем, толкова повече се разширяват стомасите ни и тялото ни изисква своите „права“ по-често.
Фактът, че сутрин ядете много, за да не ядете толкова много на обяд, е мит.

Колкото по-малко и по-малко ядете, толкова повече тялото ви свиква със закуска и стомахът ви не "хапе".

Но това би било изключително дълга реч и аз не съм диетолог. Това, което правите за обядите си, е вашата работа и отговорност.

За да се чувствате добре сутрин и да заредите енергията си без калории, мирише на кафе на зърна.
Да.
Миризмата на кафе на зърна повдига настроението ви, така че сте в добро настроение.

Казвам, че миризмата на кафе също повдига настроението ви.
Това е, ако харесвате кафето, защото ако не ви харесва, не виждам как би ви повдигнало настроението.

Чакай, мислиш, че моралът ти се повишава автоматично от храната и спорта?
Не.
Вашият морал се повишава, когато работите с тялото си и особено с мозъка си.

И след като се отклоних толкова много, позволете ми да ви дам рецептата, че е направена вечерта.

Подчертавам, че това не е рецепта, измислена от мен, тя съществува отдавна. Някои комбинации са лични, но не мисля, че други го правят. Не знам, че го правят.

Също така споменавам, че тази рецепта е публикувана и на:
https://retetesub30deminute.blogspot.com. Още един мой блог, който нямам време да публикувам.

Чували сте за кашата?
Каши са сурови житни люспи, смлени или дебели, или фини. (Халална граматика.)
Те обикновено са смес, но могат да бъдат и овесени ядки.
Това е английската закуска от древността.
И повярвайте ми, от всичките им ястия това е най-доброто. Според мен очевидно.

Освен изключително здравословна, кашата е особено хранителна и се приготвя за максимум 4 минути. Нямате нужда от никакъв опит в кухнята.
Знаете как да включите печката или да я включите в микровълновата печка?
Това е всичко, което трябва да знаете, за да приготвите тази закуска.

Ял ли си някога?
Ако не, трябва да започнете сега.

Не обичам сладко и изобщо не слагам захар. Но можете да сложите.

С венчелистчета на цветя (теменужки). Ял ли си някога? Възвишено!

Ако ви дадох идея или ви хареса, харесването на страницата във Facebook е еквивалентно на "Благодаря ти".
Ако се чувствате много щедри, оставете коментар. Дълго, кратко, няма значение.

Ако искате да прочетете за моя душевен проект, НПО „Обичай възрастните хора“, Натисни тук.