Вегетарианска и сурова веганска диета - колко здравословна диета и отслабване, здраве
Сурови вегани, вегетарианци или хора, които се опитват да се върнат към своя произход на храната. Здравословен ли е начинът им на живот? Флорин Неби ви казва своето мнение, с плюсове и минуси.
Вегетарианска или веганска диета, аргументи против
По принцип тези, които искат да отслабнат, стават вегетарианци (ядат само зеленчуци, листа, плодове), дори премахват семената от изчислението, тъй като установяват, че са висококалорични, въпреки че са част от веганската диета, използват много соя и бобови растения. да има определено количество протеин (очевидно той не се повишава до нивото на сложен протеин като животински) и изведнъж да се събуди с доста голям брой килограми по-малко. Очевидно всеки иска това, сякаш е конкуренция, без да се знае колко опасна е внезапната загуба на тегло за човешкото тяло, поради токсини, отделяни по време на изгарянето на мастните клетки, като енергия. В допълнение към този аспект, липсва и хранене. Животински протеин, който е сложен, но също така други хранителни вещества, които идват с него, които практически подпомагат храносмилането в организма. И, нека не забравяме едно изключително важно нещо, вегетарианците не поддържат мускулната маса, тя намалява с преминаването към тази диета.
Вегетарианска или веганска диета, аргументи за това
Вместо това подкрепям прехода от една диета към друга, тоест ако през лятото изпитваме нужда да направим „лек“ само със зеленчуци и растителни мазнини, това със сигурност изглежда полезно. Друг вариант, след празниците, когато имахме хранителен хаос, преди да влезем в обичайния ритъм, наистина препоръчвам намаляване на количеството храна от животински произход някъде до поне 20-50 грама протеин на ден. да кажа чрез тези аргументи плюсовете и минусите е, че те подкрепят честите промени в диетата, но не препоръчвам формата на недохранване, която съществува във вегетарианската диета.
Сурово-веганска диета, мода или начин на живот?
Суровият веган е модерната версия на вегетарианеца, с актуализация, а именно, че диетата му не се обработва термично (варене, пържене, изгаряне), но моето мнение е, че говорим за тенденция.
В сурово-веганската диета се основава на принципа, че животинските протеини се нахлуват от токсини поради диетата, която се предлага като храна за животни, монетата се удря върху индустриализирано месо, което се инжектира с химикали, подчертава се, че пърженето или преработката на храни при високи температури може да промени хранителната структура на храната и да развие токсини.
Всички разбираме, че сме различни, някои се задушават, ако нямат сладкиши, други се изправят на опашка за бързо хранене всеки ден, някои се „тровят“, ако пият нещо, освен сок, идеята е, че всичко това води до появата рано или късно. Сравнението между суров веган и човек, който яде нездравословна храна, винаги се формулира, вместо това се пропуска сравнението с всеядното, което се храни здравословно.
Дори сурово-веганските принципи могат да ускорят появата на болестта. Например, през зимата, когато количеството растителна храна драстично намалява поради липса на ресурси, какво се случва; Е, ние използваме всички видове консерви, които, разбира се, не са много здравословни и идват с всякакви консерванти, като пайове и растителни мазнини, ние използваме студена обработка, която води до загуба на хранителни вещества, ние се фокусираме върху покълването на семената което очевидно развива токсини, които атакуват човешкото тяло. В същото време много храни със строго растителен произход също могат да предизвикат здравословни проблеми: захар, брашно, растения и т.н.
Изводът е, че докато храната се обработва на слаб огън и количествата в чинията се регулират според целта и тялото на всеки човек, не може да има проблем. Всяко излишък, всяко ограничение, всяко екстремистко нещо носи със себе си лошите услуги на тялото. Балансът и умереността са ключът към хармоничното и здраво тяло!
Можете да опитате вегетарианска или сурова веганска диета?
ВИЖТЕ КАКВО МИСЛИ НЕБИ ЗА СОЯТА!