Вегетарианска диета за високо кръвно налягане Health Guide

Вегетарианските диети намаляват най-много риска от високо кръвно налягане, показва съвместно проучване на японски и американски изследователи.

Всички гледат това сега!

Това са симптомите на рак на ларинкса

Това са симптоми на лимфен рак

Експертите са разгледали внимателно резултатите от 39 предишни проучвания. Проведени са проучвания за хипертония в 18 страни с повече от 21 000 участници. Според мета-анализ, публикуван в списанието JAMA Internal Medicine, хората на безмесна диета имат постоянно по-ниски и по-здравословни нива на кръвното налягане.

кръвно

Според американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), хипертонията е водещ рисков фактор за мозъчно-съдови инциденти, сърдечни и бъбречни заболявания и съкратена продължителност на живота. Високото кръвно налягане засяга всеки трети възрастен в САЩ - прочетете на LiveScience.

Последните резултати предполагат, че вегетарианските диети са свързани с 6,9-точково спадане на систолното кръвно налягане и 4,7-точково спадане на диастолното налягане. Анализ, воден от Джокояма Джоко от Националния център за мозък и сърдечно-съдови заболявания в Осака, показа, че „месоядните“ хора с високо кръвно налягане могат да получат най-много, като преминат към диета, богата на пресни зеленчуци, боб и пълнозърнести храни.