Вегетарианска диета за борба с диабет тип 2 интелигентни съвети
Въпреки че не може да излекува диабет тип 2, растителната диета има предимства пред диетата на месна основа.
Ето пет причини, поради които трябва да помислите за приемане на растителна диета, ако имате диабет тип 2.
По-добър отговор на инсулин
Диабетът тип 2 се различава от тип 1 по това, че тялото не може да използва правилно произведения инсулин или не може да го произвежда достатъчно. Приемането на растителна диета влияе върху приема на хранителни вещества и състава на тялото, за да се подобри реакцията на организма към инсулин.
Диетите на растителна основа са с високо съдържание на фибри, за да ви помогнат да се чувствате по-сити, докато консумирате по-малко калории. Поглъщайки по-малко калории, отколкото използвате, отслабвате. Този ефект е много важен, тъй като високото ниво на телесни мазнини е свързано с инсулиновата резистентност.
Диетите на растителна основа също са с ниско съдържание на мазнини. Приемайки растителна диета, делът на добрите и лошите мазнини във вашата диета се променя към по-добро, което може да подобри чувствителността към инсулин. Заедно тези два ефекта могат да намалят зависимостта от наркотици, както и да забавят - ако не и предотвратят - усложненията от диабета.
По-добро управление на теглото
Диабетът тип 2 е тясно свързан с теглото. Всъщност проучванията показват, че близо 80% от хората с диабет тип 2 са с наднормено тегло или страдат от затлъстяване. Ако имате наднормено тегло, може да успеете да управлявате по-добре диабета си, като се опитате да достигнете здравословно тегло. Освен това, тъй като диетите на растителна основа са по-нискокалорични от тези на месна основа, ще можете да упражнявате по-добър контрол на теглото.