Вегански спортисти 10 най-добри спортисти на растителна основа
За да станеш голям и силен, трябва да ядеш много месо - хората вярвали в него от години. Ако изберете растителна диета, трябва да продължите да си задавате въпроси като "Какво можете да ядете?" или "Откъде черпите протеините си?" слушам. Особено спортистите, които се нуждаят от много повече протеини и хранителни вещества, не са спестени от подобни въпроси и предразсъдъци. Но многобройни топ спортисти като Луис Хамилтън, Венера и Серена Уилямс, германският „силен човек“ Патрик Бабумян и много други са ясно доказателство, че този начин на живот е не само здравословен, но и ви прави по-силни и по-продуктивни. Ако все още се съмнявате, че балансираната веганска диета може да ви осигури достатъчно протеини и сила, тогава прочетете! В тази статия ще намерите някои известни вегански спортисти по целия свят!
Независимо дали във футбола, тениса или Формула 1 - все повече спортни звезди се справят без консумацията на животински продукти и се кълнат в предимствата на растителната диета. Проучване на Journal of International Society of Sports Nutrition стигна до заключението, че веганите спортисти са по-добре снабдени с въглехидрати, фибри, вторични растителни вещества и антиоксиданти, отколкото месоядните. Това от своя страна осигурява повече енергия и по-бърза регенерация на мускулите. Повечето спортисти променят диетата си предимно по здравословни причини.
Вегански спортисти - германският „силен човек“ Патрик Бабумян
Успешни тренировки с тежести без пържоли и чрез чисто растителна диета - за много хора това е трудно да си представят. Но Патрик Бабумян показа на целия свят, че е възможно. Той е роден в Иран, а живее в Германия. Той спечели първата си титла на 20-годишна възраст, когато спечели „Германски културизъм за младежи“. Бабумян яде напълно веганско от 2011 г. и през същата година спечели титлата „Силен човек“ и бе обявен за „Най-силният човек в Германия 2011“. През 2012 г. той постави нов световен рекорд, като вдигна 150-килограмов буре с бира над главата си. През 2013 г. той бе поканен да се състезава в „Шампионската лига на Фибо“ срещу някои от най-добрите силови атлети в света. Германецът не само доказа, че може да се състезава на тяхно ниво, но дори вкара победа в пейка. Силният веган публикува готварска книга „Веган с разлика“, в която той не само дава много рецепти, но и много полезни съвети как да станете силни с растителна диета и да снабдите тялото с всички важни хранителни вещества.
Тенис звездата Новак Джокович също има чисто растителна диета
Новак Джокович е име, което всеки трябва да знае. 32-годишният сърбин е един от най-добрите тенисисти на съвремието. Вече 17-кратният носител на Големия шлем вече спечели немалко титли. Те включват многобройни победи в турнира на ATP и бронзов медал за Сърбия на Олимпийските игри през 2008 г. в Пекин. През 2011 г. Джокович спечели 43 поредни мача - единственият играч в историята на тениса с такъв успех. Тенис звездата страда от непоносимост към глутен и реши да промени диетата си преди няколко години. Самият той е казвал в много интервюта, че здравето и представянето му са се подобрили значително благодарение на веганската диета и отказа от животински продукти. Новак Джокович написа книгата „Siegerahrung - безглутенова храна за висока производителност“ и откри веган ресторант в Монако. Веган протеинови шейкове, авокадо, ядки и киноа са в менюто му всеки ден.
Луис Хамилтън - професионален и световен шампион от Формула 1
Пилотът на Формула 1 Луис Хамилтън се е опитвал в миналото да премахне месни ястия от менюто си, но само временно. От 2017 г. той се храни изцяло на растителна основа и е един от най-известните вегански спортисти в целия свят. В интервю Хамилтън каза, че причината за решението му е документалният филм на Netflix "Какво е здравето". Документацията е за здравните последици от прекомерната консумация на месо, като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания или дори рак. Оттогава той се е ангажирал с опазването на околната среда и по-здравословния начин на живот. Формула 1 очевидно не е физически взискателен спорт като лежанка, но стресът е огромен и винаги трябва да сте във върхова форма. По време на състезание водачите могат да загубят до 3 килограма от телесното си тегло. Фактът, че Луис Хамилтън спечели Световното първенство 2017 и 2018 като веган е доказателство, че растителната диета и топ спортистите в никакъв случай не се изключват взаимно.
Венера Уилямс е една от най-добрите веганки състезателки
Що се отнася до успешните жени спортни звезди, Венера Уилямс и нейната сестра Серена са може би едни от най-способните жени спортисти на нашето време. В кариерата си американката е спечелила 49 титли на сингъл, включително 5 на Уимбълдън и 7 на турнири от Големия шлем. Тенисистката е печелила и множество медали на Олимпийските игри - веднъж на сингъл и 3 пъти на двойки със сестра си. Когато през 2011 г. на Венера Уилямс е диагностицирано автоимунно заболяване, синдром на Sjogren, тя започва да яде сурова веганска диета. Както самата тя казва, растителната диета не само е променила начина й на живот, но и значително е подобрила нейното здраве и спортни умения.
Бившият световен шампион и професионален боксьор Дейвид Хей
Ако има човек, който разсейва митовете около веганската диета, това е 102-килограмовият бивш боксьор в тежка категория Дейвид Хей. По време на 16-годишната си кариера британският боксьор е спечелил 28 от 32 битки (26 нокаутирани). Дейвид Хей беше принуден да си вземе почивка от ринга през 2014 г. поради сериозна травма на рамото, която доведе до операция. През същата година боксьорът разгледа предимствата на чисто растителната диета по отношение на времето за възстановяване, скоростта на заздравяване и повишената производителност. Оттогава той е веган и е страстен защитник на веганството като начин на живот. Той твърдо вярва, че този тип диета е най-ефективна за всички професионални спортисти.
Ултрамаратонецът Скот Юрек
Без съмнение американският ултрамаратонец Скот Юрек е един от най-очарователните, когато става въпрос за веганисти. Той е веган от 90-те години на миналия век, когато все още няма почти никакви доклади от опит или проучвания дали растителната диета има положителен ефект върху физическите показатели. “Western States 100 Miles Endurance Run” се счита за най-трудния нонстоп маратон в света и Скот Юрек го спечели 7 поредни пъти. Два пъти е печелил 217-километровия „Badwather Ultramarathon“. Но той постигна най-големия си успех през 2010 г., когато постави нов американски рекорд в 24-часовото състезание с 266,7 километра. В книгата си „Яж и бягай“ той разказва как е успял да постигне всички тези постижения като веган и за връзката между упражненията и храненето. В днешно време бегачът работи като психотерапевт и преподавател за много компании, включително Starbucks и Microsoft.
Културистът Барни дю Плеси
Мистър Вселена 2014 Barny du Plessis е първият вегански спортист на сцената по културизъм. Самият той вярва, че независимо от спорта, всеки може да стане веган. Той трябваше да напусне културизма през 2013 г. поради редица здравословни проблеми. Това го накара да преосмисли хранителните си навици и в крайна сметка да замени пържолите с високо протеинови, растителни ястия. И само 1 година по-късно състоянието му се подобри толкова много, че той се върна на сцената и получи престижния „Mr. Вселена ”спечелена титла. „В днешно време тренирам наполовина, опитвам наполовина и получавам по-добри резултати. Защо? Само защото станах веган “, каза той в ексклузивно интервю за PETA.
Легендата сред веганите спортисти - Карл Луис
Разбира се, Карл Луис не трябва да липсва в нашия списък за вегани спортисти. Роден през 1961 г., професионалният спортист променя диетата си през 1990 г., когато е на 29 години, и става веган. Той определя победата си в бягането на 100 метра на световното първенство в Токио през 1991 г. като най-добрата си година. Неговият рекорд за скок в дължина от 1984 г. все още е несравним и до днес. Карл Луис приписва своите 8 световни шампионски титли и общо 10 медала на своя веган и здравословен начин на живот.
Баскетболистката Кайри Ървинг
Точковият защитник на Brooklyn Nets Kyrie Irving е един от най-добрите баскетболисти на нашето време. Той спечели многобройни титли, включително 6 пъти звезда на НБА, шампион на НБА и златен медал с отбора на САЩ на Олимпийските игри през 2016 г. в Рио. Точно като Луис Хамилтън, Кайри Ървинг премина към растителна диета, след като изгледа документалния филм на Netflix „Какво е здравето“. Дори да е бил вегански спортист само от 2 години, той вече е успял да се убеди в многото предимства на начина на живот. Баскетболната звезда играе в нова рекламна кампания за „Отвъд месото“ - компания, която произвежда заместители на месо на растителна основа.
Силен и веган - Майк Тайсън
Да, Майк Тайсън не стана веган, докато не се пенсионира през 2012 г. Но все пак е доказателство, че не са ви необходими месо или яйца, за да сте силни. Бившият световен шампион в тежка категория трябваше да се бори с типичните здравословни проблеми на западния свят, като артрит и високо кръвно налягане. Преминаването към растителна диета му е помогнало да преодолее зависимостта си от наркотици. В многобройни интервюта той казва, че никога не се е чувствал толкова добре психически, духовно и физически.