Вегански бременни Как да преминем през бременността във форма и здрави като веган - Vamily
Веган бременност?
Темата за веганското детско хранене все още много често се разглежда като критична в обществото, да не говорим за веганска бременност. Слава Богу, все повече книги помагат да се образоват хората добре и правилно. Kriss Micus-Patzina е написал един от тях!
„Веганска бременна: Как да преминем през бременността, годна и здрава като веган“ е изчерпателна книга, която се занимава с темата за веганската бременност. В допълнение към собствената си история, Kriss Micus-Patzina е проучила много информация в тази работа и я предава на читателя. Тъй като, както Kriss Micus-Patzina пише за себе си, тя има подчертан перфекционизъм, Kriss Micus-Patzina интензивно е придобила голям набор от знания в областта на веганската бременност.
Съдържанието на книгата
След няколко уводни думи, първата глава е за забременяване и естествено планиране на семейството. Във втората глава Kriss Micus-Patzina разказва своята история за това как е стигнала до веганската диета и обяснява с няколко думи защо има смисъл да се яде веган, особено по време на бременност. В третата глава тя навлиза малко по-задълбочено в хранителните основи и учи читателя на разликите между отделните въглехидрати, протеини и мазнини и от това кои храни се получават най-добре на растителна основа.
Тогава наистина започва, така да се каже! От глава 4 Kriss Micus-Patzina описва подробно собствената си бременност от самото начало, когато е направила теста за бременност, чак до раждането. Книгата е структурирана като обикновен спътник на бременността (може би не толкова подробно) - има глава за всеки триместър. След това тези три глави са структурирани в повтарящи се категории:
- какво прави бебето във всяка фаза
- кои класически симптоми могат да се появят по време на бременност
- какво може да се направи по въпроса
В допълнение, Kriss Micus-Patzina предава собствения си опит и дава много полезни съвети.
Седмата и последна глава е свързана с раждането. Той обхваща важните въпроси, с които всяка жена/двойка трябва да се сблъска преди раждането на дете. Разбира се, Kriss Micus-Patzina също споделя собствения си опит с читателя. Има списък със задължения за болницата и много полезни предложения и съвети.
И накрая, Крис Микус-Пацина разказва за собственото си раждане, което се чете наистина добре. След няколко заключителни думи на автора, читателят може да очаква с нетърпение вкусни рецепти.
Моето заключение:
Много харесвам „Веган бременна: Как преминавате през бременността във форма и здрава като веган“ от Kriss Micus-Patzina.
Книгата е добре написана, така че можете да я прочетете доста бързо. Освен това получавате много предложения и съвети по темата за веганската бременност. Kriss Micus-Patzina също пише за какво да внимавам при веганска бременност, което според мен е много добро.
Като цяло тази книга е задължителна за всяка жена, която планира да забременее, независимо дали е веган или не, всяка жена може да погледне назад към предимствата на растителната диета, особено по отношение на ползите по време на бременност.
За вегански бременни жени или тези, които искат да станат такива, това е голяма помощ и мисля, че е абсолютно препоръчително! Ако бях имал такъв вид образование преди 4 години, щях да мина веган през бременността си.
Автор: Kriss Micus-Patzina
Дата на издаване: април 2017 г.
Издател: mvg- Verlag
Бъдете здрави и щастливи!
Вашата Анна