Веган кетогенни как да се подготвите с тази диета; намалява (2019)

вземете вашия видео мини курс сега

Кое в момента е най-голямото ви предизвикателство с веганската диета?

Ще ви покажа система, с която можете да откриете със собствен пример как се храня здравословно и живея.
С тази система получавате по-голямо разнообразие във вашата кухня, живеете по-здравословно и пълни с енергия.
Най-хубавото е, че има страхотен вкус и семейството ви ще го хареса.

Ние никога не предаваме вашите данни на трети страни. Можете да изтриете своя имейл адрес от нашата система по всяко време само с едно щракване на мишката. Преди да се регистрирате, моля, прочетете тази важна информация за защитата на данните и информацията за това какво се случва, след като сте въвели данните си.

Ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да отслабнете с веганска диета и да получите фигура, която да издържи на всяко пътуване на къпане. Без никаква диета.

Въз основа на над 30 интервюта с професионални спортисти, ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да комбинирате фитнеса с веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете да си направите сами, така че скоро да избухнете от фитнес.

Моля, изберете поне една от опциите.

Интересувате се от веган кетогенна диета, но не знаете как работи и на какво трябва да обърнете внимание? След това се възползвайте от опита на двамата спортисти Кира и Джанин и се запознайте с предимствата на веганската кетогенна диета.

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Какво означава веган кетогенна?

Кетогенната диета е с високо съдържание на мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати Диета и съдържа дори по-малко въглехидрати от нормалната диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Намалявайки въглехидратите до минимум, тялото попада в т.нар Кетоза - състояние, при което тялото дебел използва вместо захар като гориво за производство на енергия.

Поради липсата на глюкоза, черният дроб е принуден Мастни киселини да се превърне в така наречените "кетони". Мастни киселини от диетата, но и тези Мастни отлагания от тялото ви се използват, поради което тази форма на хранене е подходяща и за отслабване без глад. Още по-добре в сравнение с диета с ниско съдържание на мазнини (1, 2, 3).

Кетоза Кетоза Кетоза: Ключът към изгарянето на мазнините и мускулния растеж

Целта на тази веганска кетогенна диета е да приведе тялото в състояние на кетоза и да произвежда кетонни тела, които водят до загуба на мазнини и изграждане на мускули едновременно. Кетогенните тела са заместващи доставчици на енергия за високо и понякога непълни Изгаряне на мазнини възникват.

Като си Поддържа по-малко от 30 g въглехидрати на ден, доставя до 2 g протеин на килограм телесно тегло и консумира много здравословни мазнини и масла, които съставляват около 60-70% от общия прием на калории, Тялото не получава калориите си от хидратите на колене, а от мазнините и протеините, при което се образуват кетонни тела.

Към Да се грижи добре за тялото, запасите от въглехидрати се зареждат веднъж седмично в препоръчания ден. Докато приемът на протеини остава същият, приемът на мазнини се намалява и се замества с въглехидрати. Настъпва суперкомпенсация на въглехидрати.

Други ползи от веган кетоген:

нива на глюкоза и инсулин

по-добра концентрация

Сърдечно заболяване

Растеж на тумора

Алцхаймер и Паркинсон

Възпалителни реакции

Диабет 2

Преддиабет

по-дълго насищане

повече издръжливост