Веган и екологично отговорен, открийте диетата Greenprint!
В тази статия ще ви запознаем с диета, която е „модерна“ напоследък. Похвален от големите американски звезди, диетата Зелен отпечатък е диета 100% веган и природосъобразен. Какви са принципите на тази диета? Има ли рискове от недостатъци при спазване на този тип диета ?
Зелен отпечатък: 100% веганска диета
Системата на управление Зелен отпечатък е диета направо от Съединените щати, основана на 100% естествена веганска диета. Тази диета е обект на книга "Зелен отпечатък от Марко Борхес", където спортният и хранителен треньор обяснява в 22 стъпки как можем да направим живота си по-здравословен, като същевременно зачитаме околната среда. Първата стъпка е да спрете месото постепенно. За да замените храни от животински произход, можете да ядете:
- Плодове и зеленчуци
- Зърнени храни
- Чиа, лен или сусам
- Маслодайни семена
- Бобови растения като леща, нахут и боб
- ...
Внимавайте да не консумирате индустриални продукти като соеви пържоли, зеленчукови чипсове и всякакви други продукти, които изглеждат „здравословни“, но които всъщност съдържат Хранителни добавки и обикновено са твърде сладки или прекалено солени и следователно в крайна сметка вредни за нашето здраве.