Вечерни закуски, които не угояват свободата ви
От Петре Добреску, вторник, 28 април 2015 г., 11:55. Последна актуализация в четвъртък, 07 май 2015 г., 15:28
Всички знаят, че не трябва да ядете вечер, но все едно любимото ви шоу няма чар без закуска в съседство. За ваше щастие има някои здравословни храни, които не застрашават вашата фигура.
Морков
Морковите прогонват чувството за глад и не ви дебели. В допълнение към тези ползи, те са пълни с хранителни вещества и антиоксиданти, така че здравето ви също ще бъде от полза. Можете да ги ядете с хумус, друга закуска, която няма да ви напълнее.
Целина
Целината съдържа фибри и вода и когато ядете, веднага се уморявате и се освобождавате от чувството за глад.
Червени боровинки
Боровинките са вкусни и са пълни с антиоксиданти, които предпазват от рак. Една чаша от този плод съдържа 80 калории и 4 грама протеин. Високото съдържание на вода ще ви даде усещане за ситост и ще накара кожата ви да заблести, забавяйки процеса на стареене.
Сурови бадеми
Шепа сурови, несолени бадеми ще задоволят апетита ви за лека закуска. Не яжте повече от 15 бадема на ден и избягвайте солените и пържени, които са с високо съдържание на калории.
Кисело мляко
Киселото мляко е много здравословно, особено защото помага за храносмилането и балансира чревната флора. Изберете обикновен, без подсладители, аромати или мазнини.
Краве сирене
Кравето сирене е най-добрият избор, когато сте гладни, но не искате да наддавате. Смесете го с боровинки или бадеми и можете да му се насладите независимо от времето.
Един или твърд
Твърдо свареното яйце ще прогони чувството за глад. Той е богат на протеини, здравословни мазнини и нискокалоричен, така че го яжте с увереност.