Вечеря

Рецептите на тази страница са главно за диета с 1400 калории и 160 грама въглехидрати. Може да бъде както топла, така и студена вечеря, кой има колко време да я приготви. Всичко на вкус, само броят на калориите и въглехидратите, които да следвате: Той може да съдържа 350 Kcal и 40 g въглехидрати. Повечето рецепти са подходящи и за обяд, само количествата трябва да се умножат по 1,2. В началото на диетата си все още успях да отслабна с този вид вечеря.

зехтин зеленчуци

Състав: пикантен зехтин, зеленчуци, домати, чесън, консервирана риба тон, сирене моцарела, 100% сок, кафяв хляб

Състав: Пържола с картофи, пикантен зехтин, зеленчуци, домати

Състав: морков, ягода (или киви), мек сок Hohes C

Състав: Гювеч Карфиол, Домат, Зеленчук, Мек сок Hohes C

Днес бях принуден да разбера такова сдвояване: има достатъчно въглехидрати - за да се чувствам относително заситен, имам нужда от това - но калоричността му е много по-малка от тази, която би била за вечеря.