Вечеря под 300 Kcal (отслабване, калории, хляб)
Хий:-) някой има някои идеи за вечеря под 300 ккал, защото в някои дни вече нямам:) това, което направих до момента са:
1 x ролка на зърно (190 Kcal)
Краставица и домати (20 Kcal)
Прави summa sumarum 260 калории:) след седмица краставицата и доматът ще ме изнервят, така че въпросът ми за алтернативи: D
Благодаря за вашите идеи Поздрави Лени:-)
4 отговора
400гр варени картофи имат 280 ккал.
Доматената супа има около 140 kcal (1 чиния), а хрупкавият хляб има само 38 kcal:)
Крема сирене 72 kcal/100g и ябълки 52 kcal/100g
Ти сам си бъркаш храната. Можете ли все пак да се наслаждавате на храната си, ако мислите само за калориите? Не губите ли апетит. Приятно хранене и не мислете за калориите ! Живееш само веднъж. Докато сте здрави и балансирани, не е нужно да се притеснявате за калориите!
Бих искал да приема съвета ви присърце, но за съжаление току-що започнах да разчитам на него, защото отслабнах много и сега защитният ми механизъм не е да преяждам: S
Повярвайте ми, аз също бях анорексична и броях само калории, но съпругът ми ми каза „яж каквото искаш“. Докато имате нормално тегло и сте здрави и балансирани, можете да ядете каквото искате и ако не можете да спрете да броите калории, трябва да потърсите терапевтична помощ. Ако загубите твърде много, това може да бъде животозастрашаващо! Преброяването на калории е омагьосан кръг, който трябва да бъде прекъснат!
Нека тя, ако иска да се грижи повече за себе си, също е добре.
Преброяването на калории е един от тях
Зеленчуков ориз, например с тиквички, патладжан, домати, + доматено пюре или нещо подобно. Или ориз, приготвен в бульон, с лук и гъби. Супа леща. Домашни птици виенска елша (едната има само 50 ккал.) С филия хляб. Варено яйце с пуешки гърди или шунка хляб или кифлички и лист маруля. дори има по-малко от 300kcal. Абсолютно не ми харесват готовите ястия, но има евтина марка (или по-добре казано евтина марка);)) замразена торбичка, или с широка юфка и всички зеленчуци (на 100гр. 110kcal), или торба с картофени клинове + всички зеленчуци и мини кюфтета ( 100гр. = 130ккал), и двете са наистина вкусни, мисля и ще сте супер сити, можете да изядете около 250ккал и ако има 300, това също не ви напълнява.