Вече не ям мазнини, отказвам се от сладкото
Вече не ям мазнини. Отказвам се от сладкото. Преминавам към високо протеинова диета и съм сигурен, че ще отслабна.
Назовете всеки такъв импулс, свързан с коланите за отслабване, чуван от други и. ще ви покажем, че радикалните решения не носят резултат.
Липсата на информация и грешките по време на диети водят до един резултат: затлъстяване.
Да се запознаем с Рамона. Когато иска да се отърве от излишъка, той забравя тестени изделия, хляб или ориз. И изключете от диетата сладки зеленчуци, които носят въглехидрати в тялото. Стъпките са грешни. Въглехидратите изграждат ежедневно тялото и дават енергия. Всеки лекар ще ви каже да намалите количеството храна като цяло, а не жизненоважна група хранителни вещества. В диетата се нуждаете от зърнени храни, сладки зеленчуци и плодове в съотношение 60%, най-висок прием. Тяхното отстраняване бързо води до йо-йо ефект. Отслабнете, но в рекордно време върнете двойно.
Просто протеини през целия ден и нищо друго е следващата мода, произлизаща от убеждението „без сладкиши!“. „Отслабвам така и изграждам мускули“, е убеждението на много млади хора, които ходят на фитнес. За съжаление тези режими водят до същия нежелан йо-йо ефект. И те правят хаос върху човешкото тяло. Метаболитната ацидоза е сериозна интоксикация, която може да доведе до колапс.
Прочетете също
Третата грешка? Без никакви мазнини, като се има предвид, че би било нормално да има ежедневна диета. 30% мазнини Вземете ги от качествено масло, семена или маслодайни семена. Чрез мазнините в диетата се осъществява обменът на хранителни вещества във всяка клетка в тялото.
Елиминирането му води до колапс на имунната система.
Какво точно ще каже собственото ви тяло? Всеки ден се нуждаете от малко храна, разделена на 3 основни порции. И изградени 60% въглехидрати, 15% протеини, 30% мазнини. Внимавайте как жонглирате с понятието "малко"!
Ако не ви харесва как изглежда скалата, вземете я от самото начало. Но не с фантазии, намерени в интернет, а с добре изграден режим. Комплекс и цялост.