Вече не бъркайте истинския си глад с фалшивия си глад

Знанието как да различавате истинския глад от фалшивия глад е от съществено значение, за да се храните справедливо и да отслабнете устойчиво.

Истинският глад се проявява, за да отговори на физиологични нужди. Фалшивият глад съответства на желание за ядене, автоматичен механизъм, предизвикан от невъзприемани или възприемани, но неконтролируеми емоции.

Накратко, истинският глад е в тялото. Фалшивият глад е в главата !

Искате да откриете истинския си глад ?

Спрете да ядете напълно, докато не почувствате глад !

Ако тази идея ви плаши, вие сте измъчвани от убеждението, че може да сте зле. Експериментирайте и ще видите, че нищо няма да се случи.

Ако никога не се чувствате гладни, преяждате, за да ограничите страха си от изчерпване.