Вдигане на тежести, добра дейност
Отделя ли ви гледката на гири и мисълта за вдигане на тежести? Може да промените решението си, като прочетете резултатите от ново канадско проучване. Тя препоръчва редовно вдигане на тежести, за да запази мозъка си.
Бодибилдинг ? Много малко за теб. Дори и да не искате да укрепвате мускулите си, може би трябва да помислите за вдигане на тежести за добро. на вашия мозък. Изследване от Университета на Британска Колумбия във Ванкувър и публикувано в Journal of the American Geriatrics Society възхвалява достойнствата на тежестите за "мускулиране" на мозъка и по-специално за запазване на когнитивните способности за по-дълго.
По същия начин, по който мускулната маса намалява с остаряването и става по-малко ефективна, така и мозъкът може да види, че мозъчните му способности намаляват с възрастта. Дългосрочно увреждане на бялото вещество (тъкан на централната нервна система)
Докато няколко проучвания са похвалили добродетели на физическите упражнения, включително пазар или бягане, да забавя когнитивен спад, Изследователите от Ванкувър са първите, които се фокусират специално върху вдигането на тежести и в по-широк план мускулната съпротива.