Важността на правилното дишане по време на тренировка Фитнес гуру

Един мой познат ми каза, че е започнал усилено да тренира няколко месеца след раждането на детето си. Той не се занимаваше много със спорт преди бременността си, смяташе, че фигурата му е напълно добре, така че не се чувстваше важно да се движи. След раждането обаче тя смята, че упражненията са от съществено значение не само за да се отървете от наднорменото тегло, но и защото здравословният начин на живот някак е станал по-важен за нея. Искате да видите как детето ви расте и като здрава баба искате да играете с внуците си и да прекарвате много и много време с тях. Е, този мой познат ми каза, че когато е измъчвал себе си и тялото си в първата тренировка заради упражненията, които са били трудни за изпълнение, той някак си е забелязал, че треньорът е обърнал вниманието му върху важността на правилното дишане при всяко упражнение. Скъпият ми познат наистина не разбра защо толкова много се набляга на това, но днес той много добре осъзнава важността на ученето и прилагането на правилни дихателни техники по време на тренировка.

Всички много добре знаят, че не бихме могли да съществуваме без издишване и вдишване. Кислородът е необходим на всяко живо същество, за да оцелее. Кислородът се транспортира от кръвта до клетки, които не биха могли да живеят при липса на кислород. Повечето хора не могат да дишат правилно, което може да е причина за много здравословни проблеми. Правилното дишане може да освободи човешкото тяло от много токсини, да насърчи правилното кръвообращение и дори да е от полза за храносмилането ни. Но има добър ефект върху черния дроб, панкреаса, кръвното налягане и дори може да балансира нервната система.

---