Важността на измиването на ръцете за предотвратяване на коронавирусна инфекция

Миене на ръце е най-важната препоръка, която здравните експерти ни дават за предотвратяване на инфекция с COVID-19, действайки по два начина. Първо, измиването на ръцете физически премахва микробите от повърхността на ръцете и в същото време сапунът има силата да унищожава определени инфекциозни агенти.

Ефективност на измиването на ръцете за предотвратяване на инфекции

Коронавирусите са вируси, капсулирани в липидна обвивка, и сапунът може да унищожи този слой мазнини, премахвайки способността на вируса да заразява. Освен това сапунът може да премахне вируса от кожата.

Проучване от 2013 г., в което са включени 3700 души, които са били следени при измиване на ръцете, установява, че само 5% от тях се мият правилно. Резултатите показаха, че след използване на тоалетната всеки четвърти човек се мие само с вода, а всеки десети човек изобщо не се мие. Освен това само 5% са прекарали повече от 15 секунди в пране. Изследователите предупреждават, че ако искаме да се предпазим от инфекция, не е достатъчно да се мием само с вода, а не за периоди, по-малки от 15 секунди.

Как да измиете правилно ръцете си

Изследователите заключават, че температурата на водата няма значение по отношение на ефективността на измиване. Също така твърдя, че е важно да си измиваме ръцете с триене, докато се появи пяна, тъй като това помага за по-доброто отстраняване на микробите от ръцете. Освен това препоръчва използването на течен сапун или гел, които са по-ефективни от пенливите сапуни, според проучване от 2017 г. Аргументът би бил, че хората са склонни да мият за по-кратко време, когато използват пенлив сапун.

Относно твърд сапун, няколко проучвания показват, че микробите могат да останат върху сапун, който е мокър от честа употреба. Други проучвания обаче установяват, че бактериите не се прехвърлят на следващия човек, използващ сапуна. Според препоръките, ако сапунът остане лепкав след измиване на ръцете си, е добре да го изплакнете под вода и след това да го изсушите, като го поддържате сух между две измивания.

Изследване от 2011 г. показа, че измиването на ръце само с вода намалява бактериите с една четвърт от количеството бактерии преди изплакване. Следователно, когато сме в обществена тоалетна без сапун, е полезно дори да търкаме ръцете си под вода, тъй като това може да има полза.

Що се отнася до времето, позволено да си измием ръцете, Центърът за профилактика и контрол на заболяванията (CDC) твърди, че трябва да бъде поне 20 секунди, колко време отнема повторението на песента "Честит ти рожден ден" два пъти.

Също така, когато се миете, е важно да се покрият всички области на ръката, тъй като хората обикновено не обръщат внимание на гръбното лице на ръката и дисталната област (ноктите).
Освен това резултатите от проучването показват, че намерението е от значение и че усилията на хората да се измият правилно могат да намалят риска от замърсяване.

И накрая, препоръчително е да изсушите ръцете си с хартиени кърпи, тъй като те могат да премахнат допълнително количество микроби, в сравнение с просто измиване на ръцете. Също така рискът от разпространение на инфекцията намалява по-сухите ръце.

Кога да си измием ръцете

CDC препоръчва да си измием ръцете в следните ситуации:

След като отидем до тоалетната
Преди и след грижа за болен човек
Преди и след лечение на порязване или друга рана
Преди ядене
Преди, по време и след приготвяме храната
След издухване на носа, ние кашляме или кихаме
След като докоснем животно, храната му или след като почистим след него
След като сменим пелена или отидем в банята с бебето
След като докоснем кошчето

Ако не успеем да се измием със сапун и вода, тогава е полезно да използваме такъв дезинфектант за ръце, тъй като вирусите, капсулирани в липидните мембрани, като коронавирус, се унищожават от алкохолни дезинфектанти (с поне 62% алкохол). Когато почистваме с дезинфектант, трябва да покрием цялата повърхност на ръцете си и да измием, докато ръцете ни изсъхнат, което отнема около 20 секунди.

Поддържането на ръцете ви чисти може да се постигне чрез избягване на замърсени повърхности, използване на чиста хартиена кърпа за отваряне на вратите на тоалетната и дезинфекция на екрана на телефона и клавиатурата на компютъра възможно най-често.