Важно за здравето! Не пропускайте семената в ежедневната си диета! SfatFarma
SfatFarma - Вашият онлайн фармацевт
Важно за здравето! Не пропускайте семената от ежедневната си диета!
Независимо дали ядете месо или не, независимо дали се грижите за храненето или не, добре е да знаете, че семената се считат за „храна на бъдещето“ и това е така, защото те са суперхрани, с някои невероятни свойства. Калцият, протеините, минералите, витамините и всичко, от което се нуждае тялото ви, се намират в семената.
Трябва също да се отбележи, че семената, макар да изглеждат сухи и мъртви, са живи организми, богати на хранителни вещества. Следователно консумацията на семена между храненията, вместо закуски, в допълнение към изключително полезната роля, и насища. Неслучайно терапията със семена е включена в диетите.
Ето някои от тях:
1. Чиа семена
Семената от чиа са едни от най-мощните храни в света, функционални и пълни с хранителни вещества. Изключително богата на фибри и пълна с антиоксиданти, протеини, минерали, витамини и Омега-3, чиа са идеални за хора, които искат да възприемат здравословен начин на живот.
Семена от чиа:
- те имат повече антиоксиданти от къпините
- те имат 5 пъти повече калций от млякото
- те имат повече фибри от корнфлейкс
- те имат 3 пъти повече желязо от спанака
- те имат 2 пъти повече протеини от всеки вид боб, семена или зърнени храни
- те имат 2 пъти повече калий от бананите.
2. Сусам Сусамовите семена се използват както в гастрономията, така и в традиционната медицина, поради невероятните си хранителни, превантивни и лечебни свойства. Вкусни, ароматни и хрупкави, тези семена са пълни с хранителни вещества, минерали, антиоксиданти и витамини.
Сусамовите семена са особено ценени за олеинова киселина, която премахва лошия холестерол от тялото и прочиства кръвта. Те имат много полезни свойства за растящите деца, благодарение на съдържащите се аминокиселини и качествени протеини. Те са отличен източник на витамини от В-комплекса (ниацин, фолиева киселина, тиамин, пиридоксин и рибофлавин). Сусамовите семена също са невероятни източници на основни минерали като калций, магнезий, цинк, селен и мед.
Те също имат висока енергийна стойност, допринасят значително за хранителните разстройства, са слабително, омекотяващо, противотуморно и помагат за детоксикация на черния дроб и бъбреците, укрепват имунната система, повишават плодовитостта и са афродизиаци.
Включете ги във всяко любимо кисело мляко, салата или храна, включете ги в ежедневната си диета!
3. Ленени семена
Те съдържат един от най-богатите пакети с хранителни вещества на планетата. Те се отглеждат от древни времена във Вавилон и ползите от тях все още се признават. Те дори започват да стават все по-популярни във всички краища на света. Те са пълни с добри мазнини (Омега 3) и предпазват сърцето и кръвоносната система. Те съдържат както разтворими, така и неразтворими влакна. Те също са пълни с фитохимикали, които също включват мощни антиоксиданти. Ленените семена също са един от най-добрите източници на лигнани, вещества, които балансират нивата на хормоните при жените. Ето защо ленените семена играят ключова роля в борбата срещу рака на гърдата, проблемите с плодовитостта и предменструалните симптоми.
Ленените семена се използват за борба със запек и възпаление на храносмилателния тракт и пикочните пътища.
Прочетете повече на уебсайта на Natural Health Blog.
Хареса ли ви статията? Не забравяйте да се абонирате за новините!