Важна е диета с високо съдържание на фибри - Sun Doctor

Диетата с високо съдържание на фибри може да ви даде по-дълъг живот, защото намалява риска от сърдечни заболявания.

Според Американския национален институт по рака диетата с високо съдържание на фибри намалява риска от смърт от сърдечни заболявания, респираторни заболявания и други заболявания с 22 процента. Фибрите също могат да намалят риска от сърдечни заболявания, някои видове рак, диабет и затлъстяване, казват изследователите.

диета

В допълнение, фибрите помагат при изхождането, понижават холестерола, кръвната захар и кръвното налягане и насърчават загубата на тегло и намаляват възпалението. „Диетични препоръки от 2010 г. за американците препоръчват на всички да ядат влакнести плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни“ Съобщи Yikyung Park, ръководител на изследването.