Важен минерал в сърцето е калиев чист източник

важен

Консумирате ли и правилното количество калий? Знаете ли защо е важно? Каква е последицата от дефицита на калий? Как сърцата ни могат да бъдат здрави? Отговорите на тези въпроси ще намерите в нашата статия. Може да искате да получите калий!

Няколко думи за калий

Здравият човек приема достатъчно минерали с храната. Дали калият остава в тялото в правилното количество и може ли да изпълнява функцията си там зависи от натрия. Това е така, защото ако ядем много солено или приемаме лаксативи дълго време, отделяме много калий. Човешкото тяло обикновено се нуждае от два грама калий на ден.

Калият се съдържа в растителните храни. Картофите и спанакът са богати на калий сред зеленчуците, а магданозът е подправка. Смокини, банани, киви, кайсии, авокадо, грозде или праскови също могат да се консумират като плодов сок за покриване на нуждите ни от калий. Бананите са особено богати на калий. Калият не присъства в значителни количества в рибата или месото.