Вата - редовност и стабилност - AyurVeda AG

Когато Вата доминира, нейното неспокойно качество може да дисбалансира физиологията и психиката. Външният студ и сухота трябва да се компенсират чрез топла, питателна, мазна диета и подходящо ежедневие. Ключовата дума тук е редовност, защото Вата е много подвижна Доша и се нуждае от стабилност, за да балансира. Това е особено вярно през следващите месеци до края на февруари.

стабилност

План на менюто

Зеленчуци: Моркови, цвекло, краставица (варени), сладки картофи, от време на време грах, зелен фасул, броколи, карфиол, тиквички, целина, зелени листни зеленчуци (зелева дръжка), копър, тиква.

Зърно: Оризът и пшеницата намаляват Вата. (Гответе просо, ръж, ечемик, царевица и овесени ядки само от време на време).

Плодове: Портокали, банани, грозде, авокадо, сливи, плодове, манго, пресни смокини, ананаси, папая.

Подсладители: Захар Sharkara, кленов сироп, мед и меласа, само в малки количества.

Всички масла и гхи намаляват вата.
Това не се отнася еднакво за всички хора. Ако нивото на холестерола е високо, уточнете предварително с Вашия лекар кои количества мазнини са полезни.