Вашите зимни рецепти за отслабване
Нищо по-добро от гурме и сочни ястия за подгряване на зимата. Но за да ограничите малките излишни килограми, заложете на леки рецепти, които радват.
Крем от червена леща
Балансирани менюта
Ключовата дума за запазване на вашата фигура? Балансът ! Тази зима заложете на балансирани ястия, приготвени с нишестени храни, зеленчуци и протеини. Изберете порции, които са разумни, но достатъчно големи, за да ви поддържат през целия ден. По този начин ще избегнете гладовете от 10:00 или 16:00.
Риба, съюзник за отслабване
Ако трябва да ядете всичко, не се колебайте да предпочитате риба, която е най-добрата храна за отслабване. Той осигурява точната доза протеин, без ефект върху фигурата. Треска, морски риби или молове. Толкова много постни риби, които да добавите към списъка си за пазаруване. Не се лишавайте от някои тлъсти риби като сьомга или морска платика, които осигуряват витамини и микроелементи. За леко готвене парата е идеална, но можете да готвите и във фурната, във фолио.